たった6歩で寝たきり 腰痛 ひざ痛を防ぐ スローウォーキングdvdブック

運動をまったくしない人でも体力に自信がない人でも大丈夫！たった６歩、歩くだけ！それだけで健康になれるんです。そしてこのスローウォーキングはいつでも、どこでも、寝る前でも、家の中でも気軽にできる、超簡単なエクササイズです。ポイントはたったひとつ。６秒間で１歩、歩くだけさあ、今すぐ一緒にスローウォーキングエクササイズを始めてみませんか？きっとあなたも健康＆キレイを手に入れることができますよ。

目次 : １　誰でもできる！家の中でできる！１回６秒のスローウォーキング（スローウォーキングに欠かせない２つのポイント/ ６秒＝１歩で健康に！スローウォーキングを始めましょう/ スローウォーキングを効果的に行うためのポイント４/ 自分の体型を確認して、エクササイズの効果をアップ！）/ ２　体の各部位に刺激を与えてもっと元気＆健康に！プラスαのスローウォーキング（肩こり解消代謝アップウォーキング/ 背中もたつき解消ウォーキング/ ウエストキュッとウォーキング/ むくみ改善ウォーキング/ お尻＆内もも引き締めウォーキング　ほか）/ ３　知りたい、聞きたい！スローウォーキングＱ＆Ａ

【著者紹介】
長瀬サエコ : スローウォーキング・ディレクター。ビューティデザイナー。タレント。１歩を６秒かけて歩き、毎日６歩の運動を続けるだけで健康になる「長瀬式スローウォーキング」の提唱者。健康で美しい体作りをトータルにサポートするビューティデザイナーとして、これまでモデルやタレントを含む１５０００人以上の人々を指導。確実に結果を生み出すレッスンには定評がある。「スローウォーキング」のほかに、「肩甲骨スクワット」や「血液型別ダイエット」も提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）