Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• ニッポニア

  読了日：2024/08/12

  聞き読み、国民必読ですよ。以下メモ。歩けば、抗酸化物質増、ホルモンバランス変化、寿命を左右するテロメアが伸びる、テストステロン増。遺伝子は歩行で変えられる。１日３０分歩く、を実践すれば健康に。視覚情報を脳で処理して、平衡感覚につなげている。３分さっさと歩いたら、３分ゆっくり、インターバル速歩。失敗したら責任を取って切腹する、という文化があって、浸透した日本人の真面目さ。鬱の兆候で最初に現れるのは不眠。スナックは男性が一人でふらりと訪れられる貴重な場所、これを利用して孤独死対策に活用。薬はとにかく減らせ。

• HMax

  読了日：2020/02/24

  日本人の20人に1人は睡眠薬を使用しているそうです。やっぱり歩こう、疲れてよく眠れるように。そういえば、祖母が全然夜眠れないといいながら、昼間ずっとウトウトしていたのを思い出しました。サルコペニア、フレイルなんてカタカナ英語はやめて、筋肉減少症や虚弱不安症などの四文字熟語症で高齢者対応が必要なのではないでしょうかと思う今日この頃です。まずは100から3を引きながら歩くことから始めよう。

• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2024/10/24

  再再読でした。歩けば健康長寿でピンピンコロリ。生活習慣病は１０割治る！三大老化を防ぐのが歩くこと。運動する人のテロメアは長い。テロメアはストレスで縮み、運動で伸びる。朝の歩行が睡眠の質を上げる。へ根から長寿ホルモンが出ていた。１０分×３回歩く。休むこと、歩くことが大切。歩行と食事が大切あなどなど・・・

• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2023/09/17

  再読でした。歩けば寿命を左右する「テロメア」が伸びる。生活習慣病は10割治る。うつ、生活習慣病、がん、認知症、パーキンソン病など、薬より歩くことで回復した人が続出している。階段昇降はめまいの予防に効果的。などなど・・・

• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2025/02/27

  歩けば、抗酸化物質が増える。歩けば、ホルモンバランスが変わる。歩けば、寿命を左右する「テロメア」が伸びる。歩けば、若さの源「テストステロンが増える。歩けば、腸内環境がよくなる。病気の９割は、歩くだけで治る。などなど・・・

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します