Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ミライ

  読了日：2019/04/21

  年間5000本の論文を読み込んでいるという鈴木祐さんによるダイエット本。「食う」「寝る(睡眠)」「動く(運動)」の3要素を絡めてのダイエット法を解説する。基本はパレオダイエットという「旧石器時代の食事法」を実践したダイエット法の紹介で、そのすべてが科学的エビデンスに基づいた内容であり、著者も実践して痩せていることもあり、信ぴょう性は高い。ダイエット・睡眠・運動関連のサプリ・ダイエットメニューもいくつか紹介されていていたので、睡眠サプリをいくつか購入してみた。

• たまきら

  読了日：2022/10/06

  ああ、一時はやったな、パレオダイエット…と手に取りました。カラー写真がないのが残念ですが、もともと欧米的なものなので「Paleo diet meal plan」とかで調べればレシピはいくらでも出てくるのよね〜。西式健康法とかに比べれば自由度が高く、始めやすいんじゃないのかな。

• baboocon

  読了日：2020/12/14

  パレオダイエット。名前は前から知っていたけれど、本や実践者によってその内容も微妙に異なる。著者はサイエンスライターで、ブログも「パレオな男」と題して長年実践しているので信用してよさそう。加工食品を避け、狩猟採集民にできるだけ近い食・運動・睡眠の生活習慣をする。加工食品がダメな理由は「セットポイント」が狂って過食につながるからというのは知らなかったな。また糖質制限系のダイエットで狩猟採集民が引き合いに出されるときの常套句「狩猟採集民は糖質を摂らなかった」というのが嘘だということも。

• ルート

  読了日：2022/04/22

  パレオさんのダイエットを復習してみたいと読了。ここ2年でじわじわ体重が落ちてきて、ティーン以降人生で一番痩せている状態にはなれたが、そこからなかなか停滞している。やはり完全に加工食品を絶てていないからなのか…。食物繊維多めを意識して、再び実践。運動量を意識的に増やしていこう。

• しょう

  読了日：2025/03/02

  健康本として手元に置いておきたい1冊。パレオ＝パレオリシック＝旧石器時代。旧石器時代みたいな食事、睡眠、運動を行うことで心の健康体を目指そうという書籍です。●加工食品によって脳が暴走したせいでカロリーを摂りすぎてしまうから太る、これが現代の肥満研究の結論である●原材料がどんな形をしているか分からない商品は控える●腸内環境を整えるおすすめアプリ〜AOR社プロバイオティック3、まずはビオスリーHi錠などから試していくのもアリ。

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