Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ひろか

  読了日：2022/12/03

  この手の本にしてはめずらし、セラピー手法のてのうちをけっこう出しておる感じ。

• まさや

  読了日：2023/12/23

  銃乱射事件後の心理療法の効果を調べると１位がブレインスポッティング、２位がBFT タッピング、３位がEMDRだったそうです。 複雑性PTSDには特に効果があるみたいです。 セルフでのやり方も書いてあります。

• なー

  読了日：2024/08/15

  ろうそくの炎をぼんやり見るとかそういう事？と思ったら全然違った。集中して音を聴く時とか、逆にぼんやりしてる時とか、ものすごく体調が悪いけど起きていないといけない時とか、無に近い状態の時は確かに無意識に一点を見つめている事が多いので、なんとなく納得する。しかしこれ、素人が1人でやっていいんだろうか…。と思っていたら、やはり一人でできるのは「作業」の部分のようで、実際は専門家のところへ行ってねと書いてあった。そりゃそうだ(^^;)

• 必殺！パート仕事人

  読了日：2024/03/02

  阿見ミステリーバッグ　ボッーっと見ながらも体の状態を注視するというのはマインドフルネスとも関係ありそうです。著者の説では視線の”位置”が重要なんですね。

• チバ

  読了日：2023/08/15

  切り替えが下手な性質だと思っていたので何気なく手にとった。一点を見るだけで効果があるなんて不思議だなと思いつつ難しい話を聞く時ある一点を見つめないと上手く思考出来ない癖があるのでなんとなく分かるような気もした。5分程では効果は出にくく15〜20分やった方がいいとのこと。これは長いなと思ったけど瞑想も効果があると聞くし空っぽになるのは本当に必要な事なんだなと色々考えさせられた。

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