全人類、背中を丸めるだけでいい 講談社の実用book

難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるＱＲコードつき。

目次 : １　なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか（長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている！/ ９０パーセントの人が間違った呼吸をしている！　ほか）/ ２　５段階で背中を丸める（背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、５つのステップが必要です/ ５つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります　ほか）/ ３　骨盤の歪みを直す（肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ/ 骨盤をしめる１　脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる　ほか）/ ４　９０度腹筋のすべて（美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる/ 日々のパフォーマンスをグンと上げる９０度腹筋とは　ほか）

【著者紹介】
鈴木孝佳 : パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・ＣＴＯ。１９８６年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛の治療を学ぶ。２０１０年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約１５００件のレッスンを行う。２０１９年、株式会社Ｓｅｖｅｎ　Ｒｉｃｈ　Ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼ＣＴＯに就任。脳神経学・機能解剖学・運動生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。保有資格は「ＪＳＰＯ−ＡＴ」「Ｆａｓｃｉａｌ　Ｄｉｓｓｅｃｔｉｏｎ　Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｅ　ｏｆ　Ｃｏｍｐｌｅｔｅ」「ＥＢＦＡ　Ｂａｒｅｆｏｏｔ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｓｐｅｃｉａｌｉｓｔ」など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）