インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操

ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。１回１０分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す！

目次 : １　「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、１畳分のスペースで筋トレができる/ 「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力　ほか）/ ２　立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操/ 八の字体操　ほか）/ ３　床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操/ 横座りひねり体操　ほか）/ ４　イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操/ 体側伸ばし体操　ほか）/ ５　気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ/ ぽっこりお腹　ほか）

【著者紹介】
鈴木亮司 : １９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に１６年間でのべ３万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから８０歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）