スタンフォード式最高の休息(仮)

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Product Details

Genre

：

Society&Politics

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784799113769
ISBN 10 : 4799113763

Format

：

Books

Publisher

：

すばる舎

Release Date

：

January/2026

Release Country

：

Japan

Content Description

ハードワークを絶好調で乗りこなすためのマインドセット＆実践の教科書。「休みたいけど、なかなか休めない」「休んでも仕事モードから頭が切り替えられない」「休日に家にいても休んだ気がしない」。そんな毎日から抜け出すコツを、シリコンバレー在住20年の著者が伝授。限られた時間の中で、いかに働き、いかに休むべきか。米国で著者が目の当たりにしてきたハイパフォーマーの働き方、休み方のコツを徹底伝授。

【目次】（仮）
はじめに: 「休めない」人たち ? 日本とシリコンバレーの共通課題　
第1章: なぜ私たちは「休むこと」に恐れを抱くのか？ ? 不安や焦り、罪悪感に振り回されないヒント
第2章: 「時間」ではなく「エネルギー」を管理する ? 休み方とは、つまりは、働き方のことである
第3章: 科学に基づく「休む技術」 ? ハイパフォーマンスを実現するアクティブな休息
第4章: 日常に取り入れたいセルフケア ? 自分をいたわる毎日をつくる7つのセルフケア
第5章: 休暇とリトリートでエネルギーをリチャージする ? とことん休むからこそ、いい仕事ができる