金岡恒治

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ズボラ筋を目覚めさせる! 腰痛を治す1分体操 Tjmook

金岡恒治

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784299055309
ISBN 10 : 4299055306
Format
：
Books
Publisher
：
宝島社
Release Date
：
June/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
金岡恒治 ,  

Content Description

腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません！

本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ筋」（怠けているインナーマッスル＝腹横筋・多裂筋）が正しく動くように、ズボラ筋を目覚めさせる1分体操を紹介。

また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テスト」も！痛みに合った体操も紹介しています。
痛みの改善に効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる1冊です！

【contents】
・腰痛がなかなか治らないのはなぜ？
・腰痛の約8割は原因不明
・「見える腰痛」と「見えない腰痛」
・見えない腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれない！
・ズボラ筋目覚めさせエクササイズ
・腰痛タイプ別でさらにエクササイズ
・痛みの場所で腰痛タイプをチェック！
・チェック結果で見る腰痛4タイプ（椎間板タイプ／椎間関節タイプ／仙腸関節タイプ／筋・筋膜タイプ）
・見える腰痛主な5つの原因（椎間板ヘルニア、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎変性すべり症、腰椎圧迫骨折）
・ズボラ化させない！ 日常生活での腰痛予防習慣○と×　ほか

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