幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量ＵＰ！９０％以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。

目次 : １　モーニングタイム　セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる/ セロトニンを分泌させる食事/ 美しくあるためにはストレスはご法度！　ほか）/ ２　デイタイム　セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える/ リズム運動で運動不足を解消/ 健康への第一歩はウォーキングから　ほか）/ ３　ナイトタイム　セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる/ ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣/ アイピローでリラックス状態をつくる　ほか）

【著者紹介】
野村賢吾 : 株式会社ａｉｍｅｒ　ＣＥＯ。ＱＵＩＥＴ　ＴＩＭＥ主宰。解剖学、生理学、東洋医学を学び、ヨガインストラクターとして活動する傍ら立教女学院短期大学非常勤講師、鍼灸師としての臨床経験を持つ。スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごしたサンフランシスコでの怪我をきっかけにヨガと出会う。ヨガを“音”で表現する「音ＹＯＧＡ」の第一人者で独自のスタイルでヨガを表現。現在は日本で最も多くのヨガ講師を輩出するスタジオで指導者向けトレーニングの解剖学を担当。自身のブランド『Ｑｕｉｅｔ　ｔｉｍｅ』のディレクションや『Ｕｎｉｔｅｄ　ａｒｒｏｗｓ』のヨガウエアブランド『Ｔｏ　ｕｎｉｔｅｄ　ａｒｒｏｗｓ』のグラフィックデザインを担当し、サウンドクリエイター、グラフィックデザイナーとしても作品を発表し多方面で高い評価を得ている。「セロトニンヨガ」のほか、「呼吸の見えるヨガ」も監修

有田秀穂 : 東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床経験、筑波大学基礎医学科で脳神経系の基礎研究に従事。その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で座禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、２０１３年に名誉教授となる。各界から注目を集めるセロトニン研究の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）