野上浩一郎

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3万人が痩せた! 日本一のダイエットコーチが教える 一生痩せ体質になるすごい習慣

野上浩一郎

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784537222142
ISBN 10 : 453722214X
Format
：
Books
Publisher
：
Nihonbungeisha
Release Date
：
July/2024
Release Country
：
Japan

Content Description

痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！
そんな人たちに向けて3万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。
「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。
必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。
「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！　

【著者紹介】
野上浩一郎 : 治療家・ダイエットコーチ。２０１５年に神奈川県川崎市に「バランス整骨院　中原」を開業し、院長を務める。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約の取れない治療院へ。コロナ禍にスタートした９０日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は９２．３％。のべ３万人の施術経験と、８００人のダイエット指導実績がある。著書は、累計１０万部に及ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • たまきら

    読了日：2025/07/03

    久しぶりに減量を目標としたエクササイズ・食事をプログラミング中。まだまだ自己流ですがここ数か月で増えてしまった分なのか4キロほどがサクッと落ちたので、ジムに入会し色々なスタジオレッスンに挑戦しています。元々動くのが好きなので楽しいうえ、サウナや炭酸泉が使い放題とあり夫婦で入り浸っています。このゆるく楽しい本でプロの力を再確認。明日は早速トレーナーさんとルーティンづくりをする予定ですが、相談する内容の参考になりました。KUにて。

  • PyonPyonTokage

    読了日：2025/06/01

    今日からダイエットしようと思った。まずは3ヶ月で4kg減目指して頑張るぞー！ 4日に1度、あえてオフの日を作るやり方なら私でも続けられるかもしれないと思った。 運動は苦手だけど、早歩きなどできる範囲で頑張ってみたい。 ライフスタイルシートにしっかり取り組んでみたいと思う。

  • 一九三

    読了日：2025/06/17

    至極当たり前の生活をすることが痩せへとつながると言うこと。それらを意識して習慣づけることが大切。簡単ではないけどね。ただ、3日坊主ダイエットは体重を維持したい人には向いてるけど、痩せていきたい人にはやや甘すぎるかも。せめて2週間坊主を続けていかないと。

  • miura

    読了日：2025/03/09

    オフの日がスケジュールに組み込んであるのは面白い。オフの日を取るメリットがストレス対策っぽいのだけど、それだけだとちょっと物足りない感はある。

  • シュウヘイ

    読了日：2024/10/30

    太る原因をよく考えること　食べすぎない

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