脳があなたを太らせている 「食べたい」の錯覚を解いてラクに5キロ減らす方法

「ありのまま」が一番！最新医学が伝えるマスコミに不都合な真実と、人間に正しい真実。

目次 : 第１章　好きなだけ食べる（本能に逆らってはいけない/ 食事の量は脳が決める/ なぜ食べるのか？）/ 第２章　体重計に乗らない（ＢＭＩは気にしない/ 体脂肪率は測れない/ 体重のことは忘れる）/ 第３章　やってはいけない食事法（単品ダイエット/ カロリー制限/ 糖質制限/ 断食ダイエット/ インスリンは肥満の原因ではない）/ 第４章　食品の裏側（食べ過ぎなのに栄養不足　ジャンクフードの真実/ 肥満と脳機能　太るのが先か、運動しなくなるのが先か/ ○○オフ食品の実際/ 卵とコレステロール/ オリーブオイルは体にいいのか？/ ココナッツオイルは万能薬？　それとも毒？/ コーヒーは摂るべき？　避けるべき？/ 酒は百薬の長？　アルコールとのつき合い方/ 塩とのつき合い方）/ 第５章　本能を整える（運動、睡眠、腸内細菌、瞑想）（運動では痩せない/ やっぱり運動したほうが良い理由/ 悪循環　肥満と睡眠/ 良い睡眠をとるには？/ メラトニンとは？/ 肥満と腸内細菌/ 腸内細菌の多様性を増やす方法/ 腸内細菌と精神のつながり/ ストレスは受け取り方次第/ 瞑想の科学/ 食事に感謝する　体重を減らしたければ、体重を減らそうとしてはいけない）/ おわりに

【著者紹介】
重藤誠 : 日本糖尿病学会認定糖尿病専門医。医学博士。２００１年、川崎医科大学卒業。イギリスのオックスフォード大学でＧＬＰ‐１を研究。帰国後、２０１６年にＧＬＰ‐１を用いたダイエット専門クリニックを開院。２０１６年より国立滋賀医科大学非常勤講師。２０２１年より洛和会音羽病院内分泌糖尿病内科副部長兼部長代理。医療法人シゲトウクリニック理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）