Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• tom

  読了日：2022/10/03

  評判よさげなので入手。実にシンプル、大きな活字で要点だけを書き、大事なところには強調線まで。いかにも年寄のための親切本という風情。年寄は、睡眠力が減ってる。だから、睡眠時間は6時間で十分。眠りが浅いのもしかたない。ホルモンの問題で頻尿も仕方ない。8時間睡眠という神話を信じてるから、布団に入って眠れない時間を過ごして、のたうち回るのだと書いている。それなら私の状況で問題ないよねと安心する。巻末に、著者が共同開発した器具等の宣伝が入ってるのがうっとうしいけれど、けっこう上質の本かもと思ったのでした。

• Natsuko

  読了日：2023/08/13

  睡眠に悩みを持つわけではないが、「世界一の睡眠の専門医」が説く「シニアのための7つの睡眠習慣」をぜひ知りたく借りた。が…書かれていることは結構フツー😅深い睡眠のための特効薬や必殺技があるわけではない。よく働き、よく頭を使い、よく歩き、よく楽しむこと、ストレスを溜めないこと。「睡眠時間を長くすれば長生きできる」は幻想、理想はショートスリーパー…3代続く睡眠博士に言われると複雑🤔

• ネロ

  読了日：2024/04/21

  A-/日本が長寿国である様に短眠は長寿と相関関係にある。10年以内死亡率下位順に7h→6→5→8→9→4→10。7時間睡眠がベストであり、8時間以上からは寝過ぎ。23〜6時の就寝時間がオススメ。ご飯は就寝の2時間前までに済ます。床には7時間以上居ないこと。昼寝は午前中に15分以内。夜間トイレに起きることは自然である。日中7時間の身体的精神的な活動と日光浴。 /5h睡眠より8h睡眠の方が体に悪そうなことに驚いた。6時間未満睡眠が続いているのが悩みだったが、そんなに心配しなくともよさそうだ。本書を親にすすめる

• 定年（還暦）の雨巫女。

  読了日：2022/04/28

  《私-図書館》私の眠りの質が悪いから、疲れがとれないことが、判明。父は、昼間寝るから、夜なかなか眠れないんだ。

• Asakura Arata

  読了日：2023/02/23

  どんなに遅く寝ても午前4時には目が覚めてしまう。眠いのに早く寝ることを我慢しなければならないのは辛いなあ。

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