驚くほどぐっすり眠れる!1分ストレッチ(仮)

眠れないのは、“姿勢の悪さ”が原因だった！カリスマ整体師が考案。

目次 : １　驚くほどぐっすり眠れる！１分熟睡ストレッチ（ぐっすり眠れないのは、“姿勢の悪さ”が原因だった！/ たった１分のストレッチが、深い睡眠を促す/ ストレッチを始める前に、自分の姿勢をチェックしてみよう　ほか）/ ２　睡眠の質を劇的に上げる生活習慣（睡眠は「量」より「質」が大切！眠り始めの９０分が最大の決め手/ 睡眠状態のよしあしは、起きてから４時間後に現われる/ 良質な睡眠のための「夜」の過ごし方１―就寝９０分前に入浴を済ませる　ほか）/ ３　寝ても疲れがとれないのは「副腎疲労」が原因だった（なぜ寝ても寝ても、疲れがとれないのか/ あなたは大丈夫？副腎疲労度セルフチェック/ 働き盛りに多い「副腎疲労」とは　ほか）

【著者紹介】
迫田和也 : 治療家。整体院「和‐ＫＡＺＵ‐」院長。慢性腰痛患者の「痛みの根治」を目指し、１５年間で５万人に治療を行い、“腰痛バスター”の異名を持つ。その施術効果は評判を呼び、日本全国はもとより、海外からも施術を受けに訪れる患者が後を絶たない。ファスティングマイスター、健康美容食育士の資格を持ち、ファスティングダイエットのサポートや食事療法などの指導も行っている。施術を受けられない人のために開設したＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｋａｚｕｙａ　Ｓａｋｏｄａ」は、登録者数４４万人を超える（２０２１年８月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）