スマホで見られる動画付 ココロをほぐす ゆるめるヨガプログラム

たっぷり１０プログラム＋ボディスキャンガイダンス。

目次 : ヨガを楽しむために/ １　立って全身の気をめぐらすプログラム/ ２　座って背骨をしなやかにするプログラム/ ３　座ってお腹を強くするプログラム/ ４　寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム/ ５　寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム/ ６　スッキリ目覚める朝プログラム/ ７　安眠に導く夜プログラム/ ８　たっぷり収録ロングプログラム

【著者紹介】
近藤真由美 : 都内を中心に、ヨーガクラスおよび指導者向け講座などを指導。古典文献にもとづいた、現代的で多彩なアプローチのヨーガを探求し、伝えている。米国ヨガアライアンス認定講師（Ｅ‐ＲＹＴ５００）。米国補完医療大学アーユルヴェーダメディスンプラクティショナー

AVI : 日本、海外で雑誌・広告・ファッションショーに出演し、モデルとして活躍。２０１２年より本格的にヨガ活動を開始し、各地でモデルならではのイベントを行う。２０１７年からは、イラストレーター“Ａｂｂｉｅ　Ｃｈｕｎｇ”としても活動。現在ベルギーに拠点を置き、一児の母として子育てに奮闘中。米国ヨガアライアンス認定講師（ＲＹＴ５００）。ヨガピープルアワード２０１５「ベストオブヨギーニ」受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）