Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• あすなろ@no book, no life.

  読了日：2025/10/04

  日本人の休日というと、何もせずダラっとするイメージを持つ人が多い。一方で、世界の一流は休日を休養と休日に当てている。そこで得られるのは、次の週への英気であり、それは自己効力感である。この自己効力感というのは、自分はやれば出来るという自信だという事。教養は読書や有酸素運動や瞑想、美術鑑賞等により育まれる。だから、休日の在り方を変えてみてはという書であった。また、世界というだけでなく、日本でも松下幸之助氏は週休2日制を提唱し、一日静養・一日教養と唱えたとの事。この辺りとその他、平易に書かれているが参考になった

• k sato

  読了日：2025/01/25

  世界と日本のビジネスパーソンは休日の捉え方が真逆である。日本人は、勤労奉仕のために休日を休息に充てる傾向が根強い。しかし、世界の一流は全く逆だ。「一日休養、一日教養」。著者はビル・ゲイツの元同僚で、働き方改革を支援するクロスリバーの代表。世界の一流は新たなマインドセットに移行したと示している。働き方改革から休み方改革。自己肯定感から自己効力感。ワークライフバランスからワークライフハーモニー。他人と自分を比較せず、自分ならできると自身の能力や価値に自信をもつ自己効力感は、日本の新たな潮流になるだろう。

• とも

  読了日：2025/10/04

  オーディオブック。 自己効用感を持つ。 戦略的に土曜日をチャレンジ:動、日曜日をリフレッシュ:静に振分ける。 ツァイガルニク効果で中途半端に。 プランドハプンスタンスで意図的な偶然、計画された偶発性。 とてもいい本だった。デジタルデトックスを意識してスマホゲームを消した。まずは1歩ずつ。

• 竹本明

  読了日：2025/01/02

  「自己肯定感」と「自己効力感」の違い。ここだと思った。自己肯定感とは、自分の能力や評価に対して、自己評価が高い状態のこと。自己評価が高いということは、他の人と比べて「自分が上」と判断することで、ハードルが高くなり、ストレス・レベルも高くなる。それに対して、自己効力感とは、他の人と自分を比較するのではなく、「自分ならばできる」と自分の能力や価値に自信を持つこと。ハードルは自然と低くなり、ストレスを感じる余地のない考え方。ここが、この本から得たところ。ストレスなく小さなことを少しずつ積み上げ、日々精進したい。

• TG

  読了日：2025/10/11

  休日の過ごし方について目からウロコ。 世界のエグゼクティブは『休む』ために働く。 備忘録 長期休暇は家族愛を深め、自己啓発に努める 自己効力感を高める４つのアプローチ ・簡単な目標を設定し小さな達成感を得る ・新しい事にチャレンジする ・人とのつながりを大切にする ・自己省察の時間を持つ 一日７分で休養と教養を手に入れる新習慣　 　瞑想、ジャーナリング、読書 時間とエネルギーを最適配置する

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