元祖・「ふるだけ」骨盤たいそう

代謝減で体型が崩れる40代。一日3分の骨盤ふりふり体操で体が楽に。四十肩、腹ぽっこり、ひざの痛み軽減に。体操嫌いな人でも。
30年前から「骨盤のゆがみ」の着目し5万人以上のゆがみをなおしてきた、元祖骨盤体操・谷玉恵先生。一日3分の「骨盤ふりふり体操」だけで、体重減、ひざの痛み軽減、姿勢がよくなり、若々しい印象になれる、といいことづくめ。ステップ1 「とくかくふるだけ体操」 左右にふりふり 上下にふりふり お尻ふりふり ステップ2「お腹やせ体操」 脇腹、ぽっこりお腹、便秘におすすめ ステップ3「美乳にふりふり体操」 バストアップ、背中のぜい肉にさよなら、わきの下スッキリ ステップ4「美尻アップ体操」たれ尻アップ、小尻にキュッ、お尻と太ももの境目くっきり、産後のゆるヒップをひきしめ ステップ5「美脚にふりふり体操」太ももほっそり、ふくらはぎをスリムに、足首きゅっ、O脚まっすぐ、むくみすっきり 30代より40代、40代より50代のほうがひきしまった読者実例や、シニアでも簡単に体操を続けられるコツを、指導します。

[著者紹介]
谷 玉惠(たに たまえ): 1945年生まれ。整体セラピスト。30年にわたり、整体、鍼、ダイエット体操などを通じて健康的な体づくりと生活指導を続ける。骨盤のゆがみの改善に早くから注目し、10歳若い体づくりが信条。19歳のとき、ミス・インターナショナル代表に選ばれる。

【著者紹介】
谷玉恵 : １９４５年生まれ。健康運動指導士。１９才のとき、ミス・インターナショナル日本代表に選ばれる。８５年東京・青山に「ＴＡＭＡＥ　Ｈ＆Ｂ研究所」を開業。以来３０年にわたり整体、鍼、ダイエット体操などを通じて健康的な体づくりと生活指導を続ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）