にしかわ体操 1日3分!脳と筋肉を同時に鍛える60分dvd付き

１日３分、音楽に合わせて体操するだけ。脳と筋肉が鍛えられる！リズムに乗って考えながら運動すると、脳の司令塔である、前頭葉を刺激できます！認知症やもの忘れに効く！腰痛、肩こり、ひざ痛の予防・改善にも。

目次 : １　にしかわ体操（腰落とし×耳鼻さわり/ バンザイ×ヨイショ/ 屈伸×一人ジャンケン（右手勝ち）/ くねくね×なわとび/ かかと上げ×バランス　ほか）/ ２　にしかわタオル体操（タオル×全身伸ばし/ タオル×ねじり/ タオル×背中＆腰曲げ伸ばし/ タオル×横伸ばし/ タオル×横振り　ほか）/ ３　にしかわリラックス体操

【著者紹介】
西川佳克 : 元ＮＨＫテレビ・ラジオ体操指導者。日本体育大学体育学部卒業、筑波大学大学院体育研究科修了。（財）児童育成協会こどもの城体育事業部を経て、共立女子大学・法政大学非常勤講師、大蔵省印刷局研修所講師等、学校や行政、企業等の各種研修講師を務める。現在、ＳＰＩＮＥ株式会社代表、麗澤大学非常勤講師。２００１〜１６年までの１５年間、ＮＨＫテレビ・ラジオ体操指導者として番組に出演。３０年以上、「健康づくり」をテーマにスポーツ・運動、レクリエーションを通して、幼児から高齢者、老若男女を問わず５０万人以上と触れあう

菅原道仁 : 菅原脳神経外科クリニック院長。脳神経外科医。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門とし、国立国際医療センター、北原脳神経外科病院にて数多くの救急医療現場を経験。２０１５年６月、東京都八王子市に菅原脳神経外科クリニックを開院。もの忘れや認知症の早期発見、予防のための診療を積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）