Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• mae.dat

  読了日：2020/08/27

  本書のモチベーションは、"忙しいビジネスパーソンが、最適なパフォーマンスを発揮するためには、睡眠が必須でしょう"と。それに終始していて苦笑い。 全ての人に、快眠は必要ですよね。だから、全ての人の必須の教養なんだと思いましたよ。特に睡眠を疎かにしている人、軽視している人、そもそも無関心の人も同様に必読レベル。そう思います。マジで。 出来ることは改善し、参考にさせて貰いたいと思いました。( ¨̮ )。 安眠ガチ勢。睡眠オタクです。なんでも極めるの凄い。 Viva セロトニン。

• ミライ

  読了日：2020/08/02

  最新の睡眠メソッドを集めた一冊。睡眠の原理原則、睡眠パフォーマンスを上げる朝と夕方の過ごし方、寝る前の過ごし方まで幅広く解説される。書いてあることは他の睡眠本で読んだことがるものも多かったが、いくつか初めて知る内容もあった(寝具の解説の部分は詳細に描かれていてよかった)。自分の睡眠を分析してくれる「ミュンヘンクロノタイプ」なるものは初耳、ネットで試せるそうなのでチャレンジしてみようと思う。

• 速水こもみち

  読了日：2020/07/20

  まずは朝の日光を浴びよう。いくつか実践してみたい。

• templecity

  読了日：2024/04/28

  寝具の西川創業者の娘の著。朝に太陽光を浴びる、歩きながらガムを噛んで30分程咀嚼するのは脳の活性化に良い。

• ソバージュ

  読了日：2025/07/13

  著者は西川布団のご令嬢。アルコールとカフェイン、糖質過多で重度の体調不調だった日々から、あらゆる睡眠法を試し体調改善された経験により、快眠体質になる効果的な方法が記されている。睡眠本は数冊読んだので既知のことが殆どでした。6時間睡眠なんて無理~!!

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