「引きずらない」人の習慣 怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない

くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできます。「終わったこと」でいつまでも頭がいっぱいなあなたへ。

目次 : 第１章　引きずる人・引きずらない人の違い（引きずる人は他人の仕事で忙しい、引きずらない人は自分の仕事で忙しい/ 引きずる人は興味を持てるものが少ない、引きずらない人は好奇心が強い　ほか）/ 第２章　なぜ引きずってしまうのか（引きずりやすくなったのは、スマホのせい？/ 人間はイヤなことを「忘れない」ようにできている　ほか）/ 第３章　引きずらない人になる習慣（「引きずる」のは当たり前の心理、だから「習慣」を変える/ 引きずりにくくなる力「レジリエンス」を高めよう　ほか）/ 第４章　引きずらない人のコミュニケーション術（「寛容さ」がものを言う時代/ ときには親切をやめてみる　ほか）/ 第５章　「引きずり」を長引かせないコツ（長引く「ストレス」には賞味期限をつけてしまおう/ 「失恋」を長引かせないコツ　ほか）

【著者紹介】
西多昌規 : 精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医などを持つ。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。現在はスタンフォード大学にて、睡眠医学の研究を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）