5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に! 勝手にやせる!ダイエット

目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「５日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを１つ、体をゆるめるワークを１つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。

●目次
はじめに　太る原因はメンタルにあり！　身体を変えたければ心を変える、ゆるめる！
Part１　蜷川流「５日間の（心と身体を）ゆるめるワーク」のはじめ方
Part２　「５日間の（心と身体を）ゆるめるワーク」の続け方
PART３　伸びるだけでやせる身体の目指し方
巻末スペシャルワーク「自分の好きを書き出そう！」

【著者紹介】
蜷川ちひろ : セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）