藤野智哉

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「誰かのため」に生きすぎない

藤野智哉

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784799329511
ISBN 10 : 4799329510
Format
：
Books
Publisher
：
ディスカヴァー トゥエンティワン
Release Date
：
May/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
藤野智哉 ,  

Content Description

"仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまう人が、
ぽきっと折れてしまう前に
「① 休む・逃げる」→「②自分を気づかう、自分を大切にする」が
できるようになるための考え方、行動、習慣を精神科医が紹介します。

こんな方におすすめです！
・責任ある仕事を任され「いま、休んだら迷惑をかけてしまう」と無理を押してがんばってしまう
・人間関係で悩んでいるけど、なんとかやりすごして耐えている
・仕事と家庭の両立で毎日バタバタ、疲れきっている
・育児や介護が大変、誰にも頼れず抱え込んでいる
・子どもが1番、パートナーが2番、自分は後回しにしてしまう

「サボっているんじゃない。エネルギー溜めてるだけ」で休んでＯＫなんですよ

嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃダメです。

どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、
結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。

むしろ「社会がこっちに適応してこいよ」くらいの気持ちでいいと思います。

完璧じゃないし、たいしたことないし
失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。

「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう

あなたにとって「仕事」は、「大事なものランキング」の何位ですか？
仕事が一番大事じゃなく、あなたが一番大事です。

等、すっと心に届きラクになる言葉が詰まった一冊です。


目次
１章　まずは「お休みする」だけでいい
２章　もっと自分のことを気にしてあげよう
３章　あなたの体の声が教えてくれること
４章　無理せずがんばりすぎない人間関係のヒント
５章　うかつに幸せになってもいいんじゃないかな"


【著者紹介】
藤野智哉 : １９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • mana

    読了日：2025/11/12

    Audible。ついつい頑張りすぎてしまうけど、もっと自分のために生きてもいいんだよね。包み込んでくれるような優しさの本。オーディブルで聴く読書をしたので、とても心に沁みました。いろんな人におすすめしたい。

  • ニッポニア

    読了日：2024/04/13

    （フォント、なぜ赤字？読みにくい）誰か、他人なんて所詮何もしてくれない、これからは自分のために力を注いで生きよう。以下メモ。結局「受け流す力」が一番強く、使える。迷惑をかけるので休めないという人がいるが、誰かが休んでもなんとかなる、支障がある場合は経営者が悪い、それを汲み取らなくて良い。誰にも誇らない人生を生きたっていい、うっかり幸せだなあ、と感じる瞬間だけを大切にしていれば無敵、何にでもなれる。ネガティブな感情は自分のコンディションの問題、腹が立ったら少し時間をおいてコンディションを確認する。

  • k sato

    読了日：2024/11/04

    「だれにも誇らない人生を生きたっていい」。幼少期から持病を抱え、制限のある学校生活を送りながらも、精神科医になり障害と共に生きる術を患者に発信し続けてきた藤野医師。本書では、物事の受け止め方や考え方など思考の癖から発するストレスを軽減するための感情コントロールや行動、身体ケアを教えくれます。うつ状態の時は、生きている意味を問うたり、不幸であると悲観したりしがちです。でも先生はこう考えます。「ただ生きることに、そんなに何か特別な意味をもたせなくてもいい」。精神疲労、自責に悩む方に読んでほしい一冊です。

  • Karl Heintz Schneider

    読了日：2024/11/08

    現役の精神科医による指南書？ページ数も少なく一日で読めちゃう。タイトルの趣旨とは少し違うかもしれないけど私に一番刺さったのはこの一文。「嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃだめです。」嫌な人に言われたこと、されたことをいつまでも考えるのは人生の残された時間を無駄に消費することになる。どうせならもっと楽しいことに使うべきだと筆者は言う。私も同じようなことを考えすぎて、眠れないことがある。でも、考えないようにするためには、どうしたらいいんだろう。そこまで突っ込んで書いてくれたらもっと良かったのにな。

  • よみよみ読書速報

    読了日：2025/04/26

    文体は読みやすく著者の優しさが伝わってくる。項目ごとに各テーマ2～3ページなので、気になった項目だけでもサラッと気軽に読めるのがありがたい。考え方さえ変えれば今すぐにでも心が軽くなりそうな項目が多いので、読み終えた瞬間から効果を実感できる。心に残った台詞は「自分にとって何が大切か」 「どんなときに幸せを感じるか」。今まで漠然と「お金持ちになれば幸せになれると思っていた。金持ちにならんでも、そこそこのお金で好きな物を食べて、ゲームして映画みて読書して、そんな平凡な毎日だとしても俺にとっては充分幸せだわ。

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