藤原ヒロシ (美構造(R))

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一瞬で体がやわらかくなる、魔法の柔軟メソッド

藤原ヒロシ (美構造(R))

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784058009925
ISBN 10 : 4058009926
Format
：
Books
Publisher
：
Ｇａｋｋｅｎ
Release Date
：
November/2018
Release Country
：
Japan

Content Description

筋肉を伸長するストレッチとは異なり、丹田や体幹を目覚めせることで可動域を広げるという新しいメソッド。１回行っただけで、開脚で床に肘がつくほど体がしなやかになったり、前屈の曲がりがよくなったりと、不思議なくらい柔軟性が高まる人が続出。

【著者紹介】
藤原ヒロシ : 美構造プロデューサー。身体の使い方研究家。パーソナルトレーナーとして活動しながら、自身の体の硬さを克服するべく、整体、気功、ヨガ、リンパ療法を学ぶ。その中で古武術と出会い、筋力に頼らず全身を使う合理的な体の使い方に衝撃を受け研究をはじめる。この理論を応用し、全身を連動させて筋力や柔軟性を高める「美構造メソッド」を考案。一般の人から、整体師、ヨガインストラクター、エステティシャン、スポーツトレーナーといった多くのボディーワーカーたちに指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たまきら

    読了日：2021/01/08

    娘が大うけして読んでいます。理屈はよくわからないのですが、娘さんの前屈に大変効果がありました。半ばおまじないのような感じですが、この本のおかげでストレッチを楽しんでいるのだからうれしいかぎりです。

  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2025/07/06

    美構造は体の使い方を覚えるメソッド。筋肉は意識しすぎると緊張して固くなる。美構造メソッドで立位前屈。立位前屈ができない人は①背中が丸まっている。②重心が後ろに行き過ぎている。③手をだらんとさせている。などなど。美構造メソッドで体の可能性は広がっていく。美構造メソッドは腹圧をONにして体全体を働かせるメソッド。などなど・・・

  • Roko

    読了日：2020/03/25

    「手をシュッと引っ張る」「股関節をパッとさわる」「太ももをグイッとひねる」など、ストレッチとは違う方法で体がやわらかくなる「美構造メソッド」が説明されている本です。開脚の時には腰が後傾しやすいのですが、腰を立てることで開脚しやすくなるとか、足首の向きに気をつけるとか、ちょっとしたポイントを知るだけでも体が動きやすくなります。コロナウイルスのおかげで、家にいることが多くなりました。暇な時間に体を緩めておくということも、ストレス解消や免疫アップによさそうですね。

  • skr-shower

    読了日：2025/03/04

    腹圧を高めれば安定するだろうな、とは思います。和装の帯は外から安定させてますよね。

  • ごみむし

    読了日：2020/01/08

    足だけでなく全身に関する本。50ページには腹圧を高めて体幹を安定させるという記述がある。

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