葉坂多壱貴

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1日3分! 寝たまま腰痛リカバリー

葉坂多壱貴

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784866677835
ISBN 10 : 486667783X
Format
：
Books
Publisher
：
あさ出版
Release Date
：
January/2026
Release Country
：
Japan

Content Description

腰痛は、日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。改善したいと思っても、忙しくてケアが後回しになってしまう、整形外科に通っても治らないなど、慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。
なぜ腰痛が治らないのか、その原因は「脳内のボディマップ（身体の地図）」がズレているからです。

ボディマップのズレとは、「本当の正しい姿勢」と「脳が認識している正しい姿勢」が違うことで起こるものであり、本来あるべき位置に骨や頭がないことで身体に負荷がかかり、結果として慢性的な腰痛を引き起こします。そのため、ボディマップを整え、正しい姿勢を意識しながら身体を動かすことで、痛みは自然と消えていくのです。

本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、1日たった3分行うだけで腰痛が劇的に改善するストレッチを紹介！ 寝たままで行うため年齢問わず続けやすく、短時間で効果を感じることができます。
慢性的な腰痛から解放され、快適で、健康的で、豊かな日々を手に入れるきっかけとなる1冊です。

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