菊池真由子

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図解 食べれば食べるほど若くなる法 読んでるうちに「老化」が消えていく!

菊池真由子

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784837927952
ISBN 10 : 4837927955
Format
：
Books
Publisher
：
三笠書房
Release Date
：
August/2019
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
菊池真由子著 ,  

Content Description

肌がきれいになる、脂肪が燃える、髪が若くなる！１万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単アンチエイジング！

目次 : １章　食べ方を変えるだけで「体」「肌」が若返る！（「１日１個の納豆」で、見た目が１０歳若返る！/ 「牛ロース」は、肌の若さとハリをつくる！　ほか）/ ２章　食べれば食べるほど、なぜスリムになる！？（「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」/ お腹周りの脂肪は「ワカメスープ」できれいに落とす！　ほか）/ ３章　「シミ・シワ・たるみ」が消える簡単！食事術（１日５個のミニトマトで、肌がみるみる若返る/ 「アサリ＋トマトのスープ」は最強の「シミ消しスープ」　ほか）/ ４章　おいしく食べて「肌と顔のトラブル」解消！（「キャベツ」は、世界一簡単な肌荒れの特効薬！/ 「うるおい肌」には、絶対欠かせない脂質とは？　ほか）/ ５章　髪・見た目―「若さ」がよみがえる食の習慣（育毛効果抜群の「ホタテ＋小松菜」で薄毛ケア/ 「牡蛎」の若返りパワーで、髪うるさら！　ほか）

【著者紹介】
菊池真由子 : １９６６年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。ＮＲ・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部（現・保健センター）、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部（現・予防検診部）を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • mataasita

    読了日：2020/04/04

    食材の持つ効能がプラスな言葉で書かれておりなんだか読むだけで元気になれた。鉄分不足なことに気づきサプリを注文した。食材でとれないときは潔くサプリでなんて本には書いてなかったが。メモ……わかめスープ、緑茶週間、ミニトマト、ショウガオイル、納豆夕食で、キノコ食いまくり、小松菜、ピーマンなどでスタミナにきくビタミンcを、キャベツ水分96パーセント。みかん ジュースはかなりいい。今日体重計にのったら人生初やや肥満の文字が。。。食事と運動習慣で頑張りやす。

  • ひょるひょる

    読了日：2020/02/22

    わかりやすくて参考になった。納豆は夕食がベスト。スパゲティは食物繊維が豊富。ホタテと小松菜は髪に良い。

  • 無添

    読了日：2022/09/28

    「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!　「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」

  • みるくけーき

    読了日：2021/11/28

    身体に良いからとそればかり食べていてもダメなんだよね。バランス良くって言葉じゃ簡単だけど実践は難しいのよねぇ。

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