Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• たまきら

  読了日：2025/05/28

  いやいや60歳じゃなくてもいいでしょうこれ、採用ですよ！ワンプレートというと「簡単だし洗い物が楽だよね」みたいなイメージばかりだった自分が恥ずかしいです。はじめに書かれている「５つのルール」がそのことに気づかせてくれました。「一皿だから食べる量が把握できてバランスがいい」「使う食材は5種類まで」「まとめ作りはしない」良いですねえ。表紙のビビンバもごはん＋ひき肉＋野菜3種。食材の写真がレシピの冒頭に必ずあるのも、視覚化されると理解しやすい自分にはありがたいです。

• 丸々ころりん

  読了日：2025/02/09

  一皿ご飯　炭水化物１:タンパク質１:ﾋﾞﾀﾐﾝ•ﾐﾈﾗﾙ１　食材は５種類　あまり細かすぎずいい提案

• misalyn

  読了日：2025/06/01

  主食＝炭水化物1 主菜＝タンパク質1 副菜デザート＝ビタミンミネラル3 これをワンプレートで整えるとのこと　老齢の一人暮らしはもちろん、お弁当にも応用できますね　でも写真だとタンパク質が足らないように感じるし、自分の食事は野菜が多過ぎるかなぁ　食べられる量が減ってきているので、バランスをとっていかないと💪😁

• Go Extreme

  読了日：2024/08/19

  簡単なものでいいから食事は自分で作る ひと皿で栄養バランスのよい食事　ひと皿に盛ると食べる量の把握可能　炭水化物：蛋白質：ビタミン・ミネラル＝１：１：１　１回の食事に使う材料は５食材　コンパクトな食事で無駄をなくす だし汁はとらず節粉が便利 薬味 スパイスとうまみ 残り物がでない工夫： 野菜はなるべく皮をむかず リンゴの皮は再利用 野菜はあえて葉つきを購入 長ネギの青い部分は無駄にしない 野菜のゆで汁はスープストックに

• 必殺！パート仕事人

  読了日：2025/02/11

  タンパク質、炭水化物、ビタミンを１：１：１。普段からなんとなくそう思ってました。体調を考えるとそれが適していると。掲載の料理は私には馴染みが薄く、試してみるにはハードルが高い。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します