草薙龍瞬

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消えない悩みのお片づけ ポプラ新書

草薙龍瞬

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784591178140
ISBN 10 : 4591178145
Format
：
Books
Publisher
：
ポプラ社
Release Date
：
June/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
草薙龍瞬 ,  

Content Description

心を整理する天才・ブッダによる、実に論理的で明快な悩み解消本！悩みを５つに整理することから始める心のお片づけ。「モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の“悩み”が生まれたら、この本を開いてください。あなたの悩みにストレートに役立つ解決策が見つかるはずです」。ベストセラー『反応しない練習』の著者が心を込めて届ける「今の自分にできること」。

目次 : 第１章　私は何に悩んでいる？―“５つのラベル”で悩みの正体をつきとめる（最初の一歩は、悩みの正体をつきとめること/ “期待”のラベルを貼る　ほか）/ 第２章　さあ始めよう！悩みのお片づけの基本をマスターする（悩みが生まれるしくみを知る/ 悩みの正体がわかった！　ほか）/ 第３章　悩みを片づけるための４つの手順（ステップ１　欲求に気づく―欲求はほどほどに/ ステップ２　刺激を止める―近づかない　ほか）/ 第４章　ラベルごとの悩みから抜け出す方法―期待・思い込み・怒り・迷い・妄想をきれいに片づける（ラベルごとの片づけ方/ 期待ゆえの悩みを片づける方法　ほか）

【著者紹介】
草薙龍瞬 : 僧侶。興道の里代表。１９６９年、奈良県生まれ。中学中退後、十六歳で家出、上京。独学で大検（高認）を経て、東京大学法学部卒業。政策シンクタンクほかさまざまな職業を経て、三十代半ばで得度出家。ミャンマー国立仏教大学専修課程修了。タイの僧院に留学。現在、インドで社会改善ＮＧＯと幼稚園・小学校を運営するほか、日本では単身で「人の幸福と社会の改善に役立つ合理的な方法としての仏教」を伝える活動をしている。夏の全国行脚や仏教講座、法話と経典朗読を採り入れた法事など独自の活動を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • チャー

    読了日：2023/09/23

    僧侶である著者が悩みの対処方法について記した本。10年以上前に記された本とのことだが、悩みについて基本的な考え方が綴られており内容はいつでも通じると感じた。自分の仮名で生じたネガティブな感情にラベルを付け分類するという手法は参考になる。期待、思い込み、怒り、迷い、妄想と区別してそれらがどこから来ているのかを辿るだけでも落ち着いて状況を整理することができる。それらの大本が自身の欲求から来ているという指摘は確かにと思う。こうあるべきという頑なな思考も人生の幅を狭めると捉えればなるほど少しは和らぐと感じた。

  • じゃんけん

    読了日：2023/07/25

    ★★★★☆2011年８月出版の「悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法」の復刻版とのことで、草薙氏の他の本とも類似する部分はあるが悩みに対して解決への道筋と言うか自分の思考の癖が文字としてわかる気がする。 冷静に心を見つめる、悩みの原因にラベリング、自分の心の癖に気づくの流れ。他人に好かれることを含め、「すべての悩みは、妄想とつながっている」ことかもしれません。 期待も妄想、思い込みも妄想、引きずる怒りも妄想（記憶への反応）、妄想と考えれば一歩先にすすかも。 　・・・難しい・・・😂😂🤣🤣🏆🏆

  • シュウヘイ

    読了日：2023/08/05

    悩みについて考える

  • Kenji Nakamura

    読了日：2024/04/28

    妄想は禅エクササイズで流す。 今の自分にできることをやる。 なすべきことをやり終えたら、素直に自分を褒める。

  • 大浦セイラン

    読了日：2023/08/06

    「期待」「思い込み（〜すべき）」「怒り」「迷い」「妄想」の5つのラベルで整理する。

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