船瀬俊介

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成功したけりゃ、尻をしめろ!丹田呼吸法20の効用 やる気が出る、体が締まる、健康になる!

船瀬俊介

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784537261769
ISBN 10 : 4537261765
Format
：
Books
Publisher
：
Nihonbungeisha
Release Date
：
November/2017
Release Country
：
Japan

Content Description

１日１０回、お尻をしめると―疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない…。最新医学が実証！お尻しめ２０の効用を解説。

目次 : １　お尻をしめるって、どういうこと？（お尻しめは、どのようにするの？/ お尻しめをすると、どうなるの？/ お尻しめで、どのような変化を感じられるの？/ 体や心に、なぜ変化が生まれるの？）/ ２　１日１０回のお尻しめで、健康になる、病気が治る（お尻をしめると―疲れない―肚が据わり、ムダな動きがなくなる/ お尻をしめると―若々しくなる―気持ちもしまる若返り物質が出る/ お尻をしめると―かっこいい体形になる―あこがれの体形が、あなたのものに/ お尻をしめると―背筋がシャキッとする―年をとってもちぢまない、まがらない/ お尻をしめると―腰痛が治る―筋トレ効果で痛みが消える脊柱管狭窄症も治っていく）/ ３　お尻をしめると、ポジティブになる、人生が変わる（お尻をしめると―イライラしない―腹が立たない感情的にならない/ お尻をしめると―心が折れない―何があっても絶望しない　前向きに立ち向かえる/ お尻をしめると―冷静になれる―苦しくなくなる　笑みが自然にわいてくる/ お尻をしめると―強い心になる―心身の理想的な調和にゆったり近づく/ お尻をしめると―やる気がわく―気力が生まれ、積極的になる/ お尻をしめると―仕事がはかどる―アガらない。感動、快感に満たされる/ お尻をしめると―いつでも笑える―深く長い呼吸になり、ゆとり、ユーモアが生まれる/ お尻をしめると―感動がわく―感謝、喜びも深まり、芸術、創作で人生も豊かに/ お尻をしめると―愛情深くなれる―イヤなものも、好きになれる　心のマジックで苦悩が消える）

【著者紹介】
船瀬俊介 : 医療ジャーナリスト。１９５０年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、１９８６年、独立。以来、「医」「食」「住」問題を中心に、精力的に執筆、評論、講演活動を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しゅわっち

    読了日：2025/11/11

    本に感謝いたします。動画で著者を知った。過去酒の本を著者がが書いてエビスビールが本物のビールと書いて売り上げが伸び存続したそうです。丹田の位置が明確にわかりました。ヨガの影響が大きく、感じたのは、頭に集中している人間は、本来腹に意識を向け穏やかになることが大切だと書かれているように感じました。また、少食がよく、食べすぎが体に悪いのを再認識しました。今後は、怒りを感じた時には、すぐにお尻をしめ意識を腹に持っていきたいと思います。①少食　②菜食　③長息　④筋トレ　⑤笑いを実践したいです。

  • Aka

    読了日：2024/05/11

    題名が気になって読んだ。とにかくお尻をしめて丹田に意識を向ければ何もかも上手くいく、というような内容。半信半疑のような感じもあるけど、確かにお尻をしめると周りの筋肉も引き締まるし、姿勢も良くなるし、騙されたと思ってやってみようかな。1日1食は無理だけど、週末に1日ファスティングならできるかも。食事については３食食べろとか多少の断食は良いとか、色々言われてるけど、結局自分にあった方法が一番だと思う。とりあえず、思い出したらお尻しめてみよう。

  • ノビー

    読了日：2021/03/08

    お尻を締めると。丹田に意識が集中できる。 これで長息を行いながら，アイソメトリックスの筋トレをすれば，一石三鳥ですね。

  • こむぎ

    読了日：2024/03/20

    お尻を締めると、体が変わり、人生が変わる…φ( •ω•́ )ﾒﾓﾒﾓ 今まで丹田を意識するやり方を色んな本を読んでみたけど、正解がわからなかった。でもこの本を読んで開眼しました。(*ﾟДﾟ)ｵｫｫ...中村天風先生に近づけたかも……

  • ウッキーさん

    読了日：2024/10/05

    中村天風さんもお尻を締めなさいとおっしゃっていた。 ゆっくり息を吐きながら、お尻を締めていく！ 便秘、腰痛、ストレスなどに効果あり。

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