マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸 & ダラッとストレッチ

なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの？！腰痛の８割が原因不明の非特異的な痛みとされています。本来は、すぐに消えてしまうような痛みが、ストレス等により脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、二次的に痛みが持続してしまうのです。本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、深い呼吸によって脳をリセットしながら、簡単なストレッチを行うことで、体の細かい部位まで自己認識できるようになり、「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

目次 : 第１章　痛みの原因は脳の勘違い？！（痛みの本丸は「脳」！/ レッドフラッグサイン―重症な病気の可能性　ほか）/ 第２章　間違いだらけの世間の治療法（湿布薬は痛みを和らげる？/ 電気治療の効果は低い？　ほか）/ 第３章　痛みを取る生活習慣（冷たい食べ物も痛みの原因―果物も温めて食べる！/ 冷えと病気の関係―痛みの出にくい体へ　ほか）/ 第４章　体と心を整える「マイレッチ」実践法（マイレッチを始める前に/ 自分の体の声を聴くボディ・スキャン　ほか）

【著者紹介】
臼居優 : １９７８年神奈川県横浜市出身。理学療法士、ケアマネジャー（介護支援専門員）、株式会社はまリハ代表取締役。國學院大學経済学部卒業後、介護とリハビリの仕事を志し了徳寺大学（旧・両国リハビリテーション専門学校）に入学。ホームヘルパーの仕事をしながら通学し、理学療法士の資格を取得して同校卒業。２９歳のときに白血病を発症し、闘病生活を送る。１年間の抗ガン剤治療のおかげで完治。「生活リハビリ専門」の理学療法士として活躍後、３５歳のときに起業し、横浜市内に訪問看護リハビリステーションの「はまリハ」をオープンさせる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）