能勢博

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もう山でバテない! インターバル速歩の威力

能勢博

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784635510448
ISBN 10 : 4635510441
Format
：
Books
Publisher
：
Yama-Kei Publishers Co.,Ltd.
Release Date
：
March/2017
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
能勢博 ,  

Content Description

６４００件のデータと２０年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山＋１日１５分の速歩（週４日）で健康寿命も１０年伸びる。

目次 : 序章　山登りと「インターバル速歩」/ 第１章　山に登る前の下準備/ 第２章　山登りで大切な話/ 第３章　山登りにはエネルギーが必要だ/ 第４章　山登りに必要な基礎体力/ 第５章　インターバル速歩で体力アップ/ 第６章　山を歩くときはこんなことに気をつけよう/ 第７章　山のあれこれ

【著者紹介】
能勢博 : １９５２年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを、信州大学学術院医学系教授（疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座）。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたといわれるインターバル速歩を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • gonta19

    読了日：2017/04/02

    2017/3/18 Amazonより届く。2017/3/20〜4/2インターバル速歩に興味があって買ったが、ほとんどが単なる山に関するエッセイ的内容。それはそれで良いんだけど、タイトルに騙された感じ。

  • ichi

    読了日：2017/07/29

    【図書館予約本】『インターバル速歩』とは、ゆっくり歩き3分+速歩き3分を1セットした歩き方のこと。だらだら歩いていては鍛えられず、このインターバル速歩を取り入れる事により、カラダが鍛えられるそうです。

  • ゆうほ

    読了日：2022/01/31

    kindle。インターバル速報で体力向上。心に残ったのは、「好きなものを好きなだけ食べて、その分運動をする」。三浦雄一郎さんのこの言葉でした

  • run

    読了日：2020/11/15

    早速アプリを…と思ったけど、うまく測定できないようで残念。3分+3分をとりあえず5セットなら続けられるかな。

  • トッシー７

    読了日：2017/10/31

    簡単に読める。エッセイとして読める。

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