Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• akiᵕ̈

  読了日：2025/12/14

  心と身体はひとつながり。何をもってストレスとするか。善も悪もなく、ただそこにある事実現象を自分の判断基準で決めてしまって、それをストレスにしてしまっているという根本的な所をついて、ヨガのポーズから身体のコリをほぐしていく事にアプローチ。身体のほぐれは心のほぐれに。しばらく続けていたヨガだけど、やらなくなった途端にアッサリと体が固くなってしまったのには驚きだったけど、ここに紹介されているものはちょっとした隙間時間に簡単にできるものばかりで中には実践しているものもあり、身体も心もコリを作らない生活を目指して。

• ヘレン

  読了日：2016/01/04

  「唐突な質問で恐縮ですが・・・。ジャンル健康」と書かれたラベルの貼ってある包みから出来てきた本が、まさかヨガだったとは！★ストレスの引き金となるものは「目の前で起きた不合理な出来事ではなく、それをネガティブに捉えた瞬間」★筋肉の収縮がストレスの蓄積を一掃する。★押し上げのポーズは肩にきく。★人間は不確かな存在:明日を死ぬかのように生きよ。永遠を生きるかのように学べ(ガンジー）★ストレスは煩悩の総本山。煩悩と向き合おう。怒り、愚痴、欲望（色欲・食欲・睡眠欲・名誉欲・財欲）必要以上に執着せず、時には貢献を♪

• Book worm7

  読了日：2016/11/19

  ストレスは心ではなく身体に蓄積するもの。息が抑圧され、首、肩、胸、背中の筋肉が緊張し、特に肩甲骨が固くなる。ストレス解消ポーズ、バッタ、ツル、押上、英雄、ライオン。ヨガは、ポーズに集中させ、心を悩み事から解放させる。ガンジー　live as if you were to die tomorrow. learn as if you were to live forever.器の大きい人になれ

• yoshi

  読了日：2015/05/06

  ずいぶん前に購入して、ちょびちょび読み進めていた本。ヨガなので、実践しないと意味がありません。呼吸法、意識の向け方など、参考になること多し、です。難しいポーズなどの話ではなく、無理なく実践できるものばかりというのが良いですね。

• paseri

  読了日：2014/01/19

  本屋でさらっと立ち読みして、即購入を決めた本です（笑　なんだか最近「心が疲れ」ていて、それが身体の疲労と直結しているように感じていました。この本に書かれているヨガを実践してみて、心なしか身体が軽くなったように感じます。日々の疲れを蓄積しないように、適度に息抜きをしていきたいと思います。

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