心のモヤモヤ外から見てみる 10代のためのメタ認知的テクニック

１万件の悩みを解決！精神科医が教える、しんどい思考ループからの脱出法。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける。これからの人生をコントロールするためのコツを教えます。

目次 : 第１章　「メタ認知」を身につけるとメンタル最強になれるワケ（心を安定させる方法は必ず見つかる/ メンタル最強になるためのカギは「メタ認知」　ほか）/ 第２章　人間関係の悩み（自分が正しいと思い、人とぶつかってしまう/ 仲よしグループから、突然仲間はずれにされてしまった　ほか）/ 第３章　勉強＆将来の悩み（勉強のやる気が出ません/ 勉強の計画の立て方がわからない　ほか）/ 第４章　自分自身の悩み（何事にもネガティブ思考になってしまう/ 人の意見に従ってばかりで自分で決められない　ほか）/ 第５章　これから人生をコントロールするためのメタ認知（もう、私の人生変わんないよね…/ 人生地図を描く力　ほか）

【著者紹介】
精神科医いっちー : 世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。１９８７年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟などの精神科専門医療機関にて多くの臨床経験を持つ。ＳＮＳにて情報発信をおこないながら「質問箱」などで１万件を超える質問に答え、総フォロワー数は６万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にＳＮＳをよく利用する多感な時期の１０〜２０代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）