頭が良くなる脳の時間割起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ

「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る、勉強がはかどる、記憶力がアップするなどが起こり、これまでと違い挫折知らずとなることができます。そのために必要なのは、毎日の生活の中での時間管理です。

目次 : １　意外に愚図で怠けもの？まずは脳のクセを知ろう！（使う機会が減ると、脳の機能は低下します。/ 一日の中で“脳力”は変動します。　ほか）/ ２　早朝の準備脳の使い方で一日が決まる！（起床時間を決めることが脳のリズム作りに大事です。/ 朝の脳にはウォーミングアップをさせましょう。　ほか）/ ３　オンタイムの効率を画期的にＵＰさせる作業脳と熟考脳（作業脳と熟考脳を使い分けて、効率よく仕事を進めよう。/ 仕事の前に、まずは机の整理をしてみよう。　ほか）/ ４　脱ストレスで明日の活力を生み出す夜の脳メンテナンス（夜は脳メンテの時間です。/ アフターファイブは嫌なことを溜めずに、吐き出そう！　ほか）/ ５　幸せを感じやすくする週末脳の作り方（休日は脳にごほうびをあげる時間です。/ 誰にも邪魔されないマイ・スペースを作りましょう。　ほか）

【著者紹介】
築山節 : １９５０年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長、同財団理事長などを経て同財団附属北品川クリニック所長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わり、１９９２年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）