福井龍介 (Ryu)

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なぜか努力できる人が無意識にやっていること

福井龍介 (Ryu)

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046077127
ISBN 10 : 4046077123
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
September/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
福井龍介 ,  

Content Description

YouTube「Ryuの自己管理室」で大人気！

習慣化のプロが教える、無意識に続く習慣術。
・習慣を続けるためには「壊れた脳」をリセットすること。
・「没頭状態」をつくるための目標設定の秘訣。
・行動の自動化を促進するための「脳ハック」。
・「努力脳」をつくるためのプチ苦痛と感情の実況中継。

リモートワークやリスキリングなど、誰もが「自分を管理」しなくてはいけない時代こそ、
無理なく努力できるかがカギです。本書の小手先のテクではない本質的なメソッドは、
「努力できない病」にかかったダラダラ人間への特効薬ともいえます。

【著者紹介】
福井龍介 : Ｒｙｕ。習慣化コーチングサービスを提供するＰＯＴＥＸ株式会社代表。学生時代に科学的根拠に基づく習慣術・学習法を独自に取り入れる「自己管理オタク」となり、大学２年次に公認会計士試験合格。同様のメソッドで苦手だった英語を克服し、カナダの名門ブリティッシュコロンビア大学（ＵＢＣ）へ交換留学。帰国後は大手監査法人を経て独立。経営者／ビジネスパーソンを中心に、理想の習慣を構築するコーチング事業を展開している。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｒｙｕの自己管理室」は登録者数１１．５万人超（２０２５年７月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Go Extreme

    読了日：2025/11/19

    習慣化コーチ 科学的根拠 無理のない努力 詳細解説 壊れた脳 リセット 意思の弱さ 脳の状態悪化 スマートフォン 過度な使用 情報過多 刺激依存 注意散漫 環境を整理 作業スペース スモールステップ 没頭状態 フロー状態 目標設定 ワクワク感 自分らしさ アイデンティティの目標 結果の目標 適切な難易度 挫折感 行動の自動化 努力は意志ではなく設計 トリガー設計 日常動作 神経科学 習慣ループ 報酬 プチ苦痛 感情実況 努力脳 セルフイメージ 行動心理学 脳科学 適切な条件と仕組み 脳と環境を設計

  • Huy

    読了日：2025/09/25

    内容自体はありふれた、努力を継続するための目標設定・自己管理の本だが、多くの本が特定の分野に深入りしすぎたり、逆に独立したライフハック集に終始してしまったりするのに対して、この本はうまく点と点をつなぎ合わせて実行可能な線として提示してくれているような印象を覚え好印象だった。「自己管理は確率論」、良い言葉だ。

  • そめ

    読了日：2025/10/21

    内容がぎゅぎゅっとつまった本。 色々、参考にして取り組みたいと思う。

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