Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• アキ

  読了日：2021/07/17

  少食を始めて２か月で２ｋｇ減量した。やっぱり食べ過ぎが原因だったんだ。週末はファスティング１２時間以上を実践している。後は50歳から75歳で25％減少する筋肉量維持のための筋トレとデトックスを意識して深呼吸やサウナ、難消化性でんぷんやボーンブロスファスティングでインスリン抵抗性の改善、エッセンシャルオイルを日常に取り入れ、笑いを意識すること。著者は16時間の断食に腹八分目、加工食品を避け食物繊維・抗酸化物質の摂取、動物性タンパク質を嗜好品と考え水を飲む５つを実践。食事と運動と睡眠に様々なヒントを得れる本。

• ミライ

  読了日：2021/07/01

  健康になるために小食生活を実現する手法を解説した一冊(著書は医師の石黒成治さん)。小食ライフ＋デトックスの組み合わせで健康になる方法が紹介される。前半が解説で後半が実践法といった感じで、小食生活を実現するための生活習慣や食材などもたくさん紹介されている。内容は初心者にもわかりやすいので、とりあえず断食やファスティングを始めたい人にオススメ。

• yyrn

  読了日：2021/08/26

  慢性疾患をたくさん抱える妻の毎月の薬代は、私の小遣いよりはるかに多く、そのため妻は健康にはうるさい。その妻が先に読んだ感想は、これまであちこちで言われてきたことで特に目新しい指摘はない、と言いつつ、妻いわく、要はやるかやらないか。やればいいことは、これを読んだ人なら誰でもわかるハズだが、わかっていながら（あなたのように）やらない人間は多い。やるために読むなら意味はあるだろう。でもどうせやらないのだから、読むだけ時間の無駄ではないか、と核心を突くアドバイスをもらったが、悔しいので一応読んでみた。⇒

• カタコッタ

  読了日：2023/11/19

  なんだかんだ言っても便秘が無い状態が一番のデトックスらしい。私は食を見直すチャンスと捉えてこの本を読みました。少食は薬に頼らない生活になる様な気がしていますが、どうでしょう。

• kanki

  読了日：2022/06/17

  生活を節することを目指す。ファスティング、固形物、栄養、運動、睡眠、ストレス。

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