Product Details
ISBN 10 : 4295408433
Content Description
血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか？血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。１．ファスティングを実行し、２．糖質と何を食べるかを考え、３．糖質摂取直後に運動をする。４０代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん１０例つき。
目次 : プロローグ 体がむくみ、倦怠感が続く日々を送っているあなたへ/ 第１章 ４０代からの、シンプルな食べ方（だる重い、むくむ、何だか調子の悪い原因は？/ けっきょくは普段、何を食べているか？につきる ほか）/ 第２章 血糖値が下がる食べ方（４０歳以上の４人に１人は血糖異常者！？血糖値が異常であるという状態とは？ ほか）/ 第３章 肝機能や腎機能が高まる食べ方（肝機能の異常って何だ？/ どうして肝臓に脂肪がたまっていくのか？ ほか）/ 第４章 食習慣に関する、ツッコんだ質問に答えてみました（４０代と７０代では、たんぱく質の摂り方が違うのですか？/ 良質なたんぱく質として「白肉」が挙げられますが、大豆はどうですか？ ほか）/ エピローグ 血糖値を上げない３つの秘訣
【著者紹介】
石黒成治 : 消化器外科医、ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。２０１８年から予防医療を行うヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、ＹｏｕＴｕｂｅ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、Ｆａｃｅｂｏｏｋなどで知識、情報を分かりやすく発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
Customer Reviews
Book Meter Reviews
こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。
powered by
Asakura Arata
読了日：2023/08/09
ぬーぬぬー
読了日：2023/11/07
美桜
読了日：2024/10/03
らんらん
読了日：2024/08/27
サウナを愛する市川市民
読了日：2023/12/30
(外部サイト)に移動します
Recommend Items
Feedback
Missing or incorrect information?
Product information of this page .