健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる!

自力で歩く力があれば、老後もまったく怖くない！股関節のスーパードクターが教える、１回５分から動く、食べる、休むだけの、関節いたわり術。

目次 : 序章　「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める/ 第１章　一生スタスタ歩くために知っておきたい股関節の基礎知識（健脚寿命のカギは股関節にアリ！/ 腰やひざの痛みの原因が股関節に？　ほか）/ 第２章　一生スタスタ歩くために無理なく運動を続けるコツ（日常生活の中で股関節を鍛えるグッド歩行/ ゆっくり歩きトレーニングでグッド歩行をマスターする　ほか）/ 第３章　一生スタスタ歩くためにバランスの良い食生活のススメ（食生活が健脚寿命を左右する/ 自分の食生活の健康度を把握する　ほか）/ 第４章　一生スタスタ歩くために賢く心身を休ませるポイント（眠りの質が健康を大きく左右する/ 快眠力を上げるための１１のポイント　ほか）/ 終章　あとがきに代えて

【著者紹介】
石部基実 : 医学博士。石部基実クリニック院長、札幌外科記念病院人工股関節センター長。日本整形外科学会専門医、日本体育協会スポーツドクター、日本リウマチ学会専門医。１９５７年生まれ。１９８２年北海道大学医学部卒業後、同大学整形外科学教室入局。北海道大学医学部第２生化学、ロチェスタ大学整形外科、北海道大学病院などで勤務し、１９９４年から２００８年までＮＴＴ東日本札幌病院整形外科部長、人工関節センタ長。２００８年に石部基実クリニック開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）