腰痛、肩こり、身体の痛みを治すボールペンマッサージ

カリスマ理学療法士が教える！痛みの原因を押すからすぐに効く！首コリ、肩コリ、頸椎症、ひじ痛、ひざ痛、頭痛、手指の痛み坐骨神経痛、筋肉痛などあらゆる痛みに効果バツグン！

目次 : １　これが痛みの原因だ！ボールペンマッサージでほぐす「筋硬結」の正体（だれにでも少しは存在する「筋硬結」/ 筋硬結の原因１　買い物袋を持ち上げるとき、咳やくしゃみをしたとき…力が入った瞬間にできる！　ほか）/ ２　ここに注意！失敗しないボールペンマッサージ（負のサイクルを断ち切るいちばんの方法/ 安全性の高い「押圧マッサージ」　ほか）/ ３　症状・病気別　ボールペンマッサージをやってみよう！（背中を覆う筋肉をほぐそう―肩コリ、首コリ、後頭部の痛み、変形性頸椎症、胸郭出口症候群に効く！/ 首の後ろと前の筋肉がポイント！―頭痛、眼精疲労、こめかみの痛みに効く　ほか）/ ４　７秒だけ！だれでもできて筋肉が強くなる「逆ストレッチ」（僧帽筋周辺を引き締めて血行改善―肩コリ、首コリ、頭痛を劇的に解消する！/ 超カンタンでバストアップ効果も期待できる―肩コリ、首コリ、猫背が改善する！　ほか）/ ５　予防・改善編　肩コリ、腰痛、関節痛を激減させる体の動かし方（肩コリ、腰痛、関節痛を激減させる方法/ ウォーキングやランニングする人へ　同じ動作をくり返すと筋肉は損傷する！　ほか）

【著者紹介】
石部伸之 : 岡山県倉敷市出身。理学療法士、准看護士、介護支援専門員。デルタフォースジム主宰。勤務する病院でさまざまな疾患のリハビリテーションを行っている。その豊富な臨床経験から、ボールペンマッサージや独自のリハビリテーションである逆ストレッチを考案し、日々、実践指導をしている。また、トライアスロン大会やマラソン大会に積極的に参加しているアスリートでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）