メンタルトレーニングの教科書 -本番に強くなる!自信をつける!

メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。

目次 : 第１章　メンタルトレーニングって何？/ 第２章　メンタルトレーニングをはじめよう！/ 第３章　緊張のコントロール/ 第４章　自信の強化/ 第５章　感情のコントロール/ 第６章　ストレスのコントロール/ 第７章　集中力のコントロール/ 第８章　イメージトレーニング

【著者紹介】
石津貴代 : 株式会社リエート代表取締役社長／ＯＮ＋ＯＦＦメンタルトレーニング協会代表／メンタルトレーナー。２０歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で、目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。２００４年メンタルトレーナー養成機関に入校、トップアスリートの現場にて実習を重ね、２００７年に独立し「Ｌｉｅｔｏ‐Ｍｅｎｔａｌ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ‐」設立。２０１７年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ５，８００名以上を担当。現在は、企業や自治体、教育現場での講演や出版などの活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）