石村友見

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Life Is Wellness「健康な生き方」の科学

石村友見

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784763141743
ISBN 10 : 4763141740
Format
：
Books
Publisher
：
サンマーク出版
Release Date
：
October/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
石村友見 ,  

Content Description

あなたの「からだ」「こころ」「つながり」はそれぞれ１０点満点で何点ですか？そのスコアがどうすれば今より良くなるのか。それを考えるのが、この本の仕事です。

目次 : 第１部　体について（食べること/ 動くこと/ 眠ること）/ 第２部　心について（私とのつながり/ 誰かとのつながり/ 家族とのつながり/ ４週間ウェルネス・プログラム）

【著者紹介】
石村友見 : 株式会社Ｌｉｆｅ　ｉｓ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ代表。シリーズ１２０万部『ゼロトレ』著者、ヨガ講師。ハーバード大学医学部「Ｈｅａｌｔｈ　ａｎｄ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ」講義修了。劇団四季で『ライオンキング』に出演後、単身ニューヨークに渡り、ブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』に出演。その後ヨガスタジオを設立し、レッスンからヨガ講師の育成まで尽力。２０１８年に発表した著書『ゼロトレ』はシリーズ１２０万部の記録的ヒットとなり、『金スマ』『世界一受けたい授業』など多くのテレビ番組に出演。レッスン、書籍、講演、インスタグラム、Ｖｏｉｃｙなどでウェルネスの普及を行っている。また、自身が運営する女性専用オンラインジム「チームゼロ」では、体と心を変えたい女性たちに向けて個人レッスンや勉強会を開催している。そのほか、企業研修や企業とのコラボ、商品開発プロデュースなど多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • 本詠み人

    読了日：2025/02/09

    Wellnessをめざして🍀まず自分に微笑みかけることから始めよう...ゼロトレの著者さんが放つ言葉は、優しく前向きで堅苦しくない✨️何ができたか、何を持っているかで自分を裁く前に、自分の‘’Being”...あるがままを受け入れようという言葉は、アロママッサージのようにやさしく私を包んでくれた。「つながりの4タイプ」では、身近な｢安心｣「成長」をくれる人とのつながりを強化し、「緊張」関係は良い方向に変化させる。「邪悪」な人とは距離を置く。寝る前には悩まない、考えない。脳の休息をとる。事後の感情を大切に

  • 空のかなた

    読了日：2025/03/26

    水木しげるさんの言葉「私は睡眠力によって傷とか病気を密かに治し、今日まで無病である。私は睡眠力は”幸福力”ではないか、と思っている」、成程。また珈琲１杯に含まれるカフェインは90ｍｇ、玉露のお茶は240ｍｇ。効き目は接種後15分ほどで効き始めるが、脳から完全に浄化されるには約12時間かかる。珈琲を夜飲んでも眠れるという人は、常にカフェインでアデノシン（睡眠圧）をブロックしている状態なので、深い睡眠にならないばかりが、夜中に起きてしまったりする弊害がでるという。

  • Go Extreme

    読了日：2025/01/07

    ウェルネス:精神・精神・社会的な健康の総合的状態 自己受容:自分自身の存在を無条件に受け入れ ストレス管理:効果的な管理方法 栄養の重要性：身体と心の基盤 運動の役割:定期的な運動→健康を促進・ストレス軽減 睡眠の質:心身の回復 感情の認識: 感情を理解・適切に表現 人間関係の重要性:サポート提供・幸福感↑ マインドフルネス:心の平穏 自己成長:自己実現と満足感 ポジティブ思考:ストレス↓健康↑ ライフバランス:全体的なウェルネス↑ 環境の影響:理解・改善 自己ケア:定期的にリフレッシュ コミュニティ

  • シュウヘイ

    読了日：2025/03/06

    からだ　こころ　つながり　それぞれを高めていく

  • Kenji Nakamura

    読了日：2025/09/27

    何を言っても許されると思いがちだが、どんな正論で、あっても、相手が深く傷ついたのなら、その言葉はつかうべきではない。 相手の尊厳は守るべきで、その気持ちがあれば、互いに心地よく過ごせる。 私に負けはない。勝つか、学ぶかだ。怒りは6秒我慢。 大切な人と一緒に食事をするだけで気持ちが楽になるかも。本当の孤独は、その人に聞かなければわからない。

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