石本哲郎

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予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット

石本哲郎

User Review ：5.0
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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046051004
ISBN 10 : 4046051000
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
January/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
石本哲郎 ,  

Content Description

ボディメイクのプロが筋トレなしでやせる方法をとうとう解禁！

目次 : １　マネして食べるだけ！―今日からできる神やせプラン（実践する前におさえておきたい神やせプラン・ガイド/ 神やせプランＡ　基本のＢｒｅａｋｆａｓｔ/ 神やせプランＡ　基本のＬｕｎｃｈ/ 神やせプランＡ　基本のＤｉｎｎｅｒ/ 神やせプランＢ　基本のＢｒｅａｋｆａｓｔ　ほか）/ ２　１週間で−２ｋｇも可能―神やせプランでやせるしくみ（神やせ７日間ダイエットをやってみてどうでしたか？/ 神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です/ 神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします/ しくみ１　たんぱく質は量が命！毎日必ずとる/ しくみ２　糖質はタイミングが命！朝と昼にとる　ほか）

【著者紹介】
石本哲郎 : 女性専門のパーソナルトレーナー。のべ１万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を２７回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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7日間ダイエットという言葉に惹かれて購入...

投稿日：2021/06/24 (木)

7日間ダイエットという言葉に惹かれて購入してみました。 まだはじめて数日ですが体が少し軽くなった気がします。 AパターンとBパターンを選んで食事内容を書いてある通りに食べればいいので気軽にできると思います。

マルコ さん | 北海道 | 不明

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ミライ

    読了日：2021/03/12

    女性専門のパーソナルトレーナーである石本哲郎さんによるダイエット本。運動せずに3食食べることで痩せるのがテーマなので、本の内容のほとんどがレシピとなっている(朝食・昼食・夕食にわけて解説される)。レシピはほとんどがコンビニで買えるような身近な食材や簡単に作れるもので構成されていて、糖質を過度に減らすといったものではなく適度に糖質ありでタンパク質多め、脂質はなるべくとらない(魚の油は別)といった形になっている。

  • panashe

    読了日：2022/08/23

    ふーんなるほど。7日間このメニューなら痩せるでしょ。だけどその後は？って感じかな。

  • かおりんご

    読了日：2023/05/23

    ダイエット本。さらさらーっと読める。このレシピに従えば痩せるのだろうけれど、昼が無理。誰対象なのだろう、、、オートミールは、アメリカで出されて「おえー」となった記憶しかないが、この本で興味が湧いた。ごはん風にアレンジできるんだ？

  • みち

    読了日：2021/12/28

    確かにこのような食生活だとダイエットできるかな。家族も巻き込んでとなると、苦情が出るかも。でも少し協力してもらうことにしよう。

  • 空のかなた

    読了日：2022/06/06

    三食とも自分が食べる分はコントロールできる（用意できる）人には最適。一人暮らし？家族とは別の時間に食べる人？確かにこの通りに７日間、もしくは習慣化できれば痩せるというか身体から脂肪が落ちていくと思う。理論的に納得できる一冊。

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