音が変わる!演奏がラクになる!ピアノ骨体操

目次 : ■序章「ナンバ」の効果 / ナンバ式体操の成果 / ■第1章：　「ナンバ」とは？ / ［1］身体の声を聞く / 姿勢に関して / ピアノを始めるにあたって / ［2］動きを変えれば音も変わる / 演奏会は聴くだけのものではない！ / 準備運動の必要性 / ［3］練習への取り組み方 / イメージ・トレーニング / 緊張しないと始まらない / やってみよう！ナンバプチ体験 / 椅子の高さと位置 / 大きな音を出すには / ■第2章：　12の骨体操 / 骨盤の前後調整 / 骨盤の横調整 / 骨盤の左右方向転換 / 胸郭の調整 / 胸郭を自然体に近づける / 肩甲骨を開く / 胸を横・縦に開く / 卍（まんじ） / 股関節への刺激 / 膝・足首のバランス調整 / 足裏のバランス調整 / ストレッチング / ■第3章：　7つのムーヴメント / 7つのムーヴメントとは？ / ポカポカ駆け足 / サッサトステップ / フワフワ羽ばたき / スルスル屈伸 / ウキウキジャンプ / 卍（まんじ）返し / ブラブラ横振り / ■第4章：　ピアノ演奏へのアプローチ / 下半身の連動 / 鍵盤の端まで自由になる / 肩甲骨から腕、指先への連動 / 肩甲骨の可動域を拡げる / 暗譜のコツ / ルーティン・ワークの大切さ

【著者紹介】
矢野龍彦 : １９５２年高知県生まれ。筑波大学大学院体育研究科修士課程（コーチ学専攻）修了。桐朋学園大学教授。ナンバ術協会理事長。公認陸上競技上級コーチ。メンタル・トレーニング、身心コントロール、シェイプアップ、コーチング、健康教育などの授業を担当

須関裕子 : 桐朋女子高等学校音楽科２年時、第２回チェルニー＝ステファンスカ国際ピアノコンクール第１位。翌年ポーランド各地でリサイタル開催。第１８回園田高弘賞ピアノコンクール第３位。第１６回宝塚ベガ音楽コンクール第１位。第３回国際室内楽アカデミー（ドイツ）グランプリ。桐朋学園大学音楽学部卒業、同研究科首席修了。多くのオーケストラと協奏曲を共演。２０１８年初のソロＣＤ「ラ・カンパネッラ」リリース。またアンサンブル奏者として多くの演奏家のリサイタルやＣＤ等で共演。桐朋女子高等学校・桐朋学園大学非常勤講師（ナンバリズミック）。ナンバ術協会師範（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）