白取秀司

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体幹トレーニングだけではタイムは削れない!

白取秀司

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784773087994
ISBN 10 : 4773087994
Format
：
Books
Publisher
：
笠倉出版社
Release Date
：
October/2015
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
白取秀司 ,  

Content Description

市民ランナーに推薦！トレーナーがいなくても「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」で変わる、理想のフォームと日常のコンディショニング法を徹底解説。’１５箱根駅伝優勝チーム（青山学院大学）を影で支えるコンディショニングトレーナー白取秀司が指導！

目次 : 第１章　４部位を意識したトレーニング（腹筋を鍛えても速くならない！？一流ランナーは４部位で走る/ たった１５分で正しいフォームに！毎日家でできるトレーニング）/ 第２章　ウォーミングアップとセルフケア（ウォーミングアップ＆セルフケアで本来の走りが手に入る/ 走る前の準備はこれだけ！５分で完結するウォーミングアップ/ 次の日に疲れを持ち越さないためのお手軽クールダウン/ 必要最小限で効果的！誰でも続けられるセルフケア）/ 第３章　心と身体のコンディショニング（無理なく走れる運動・栄養・休養のバランス/ 走り続けるための目標＆モチベーション管理）

（「BOOK」データベースより）

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