Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ベーグルグル （感想、本登録のみ）

  読了日：2022/05/21

  脱線が多くて読むのに少し疲れちゃいました。結局はバランスの良い食事週刊、ストレスを溜めない、良質な睡眠と軽度の運動をするのが必要だと。白髪の予防は治療は現在不可能で、老化現象として白髪になるとこれを黒くすることは不可能だとの事。私は５０手前で白髪はポツポツで、まだ染める必要も全くないですが、何か方法があると思っていたので肩透かしでした。印象的だったのは『喫煙＝毒の缶詰め』と。喫煙後の１秒後には末梢の血流が一瞬で血流が悪くなること（一番禿げやすい頭頂部に影響する）。

• ミライ

  読了日：2022/02/23

  白髪を黒髪に若返らせる生き方について解説された一冊。白髪を防ぐための食事も紹介されているが、本筋は白髪にならないための「生き方」であり、いかにストレスを溜めずに生きて行くか(ストレス増で白髪は増える)、そのためにはどのように生活習慣を改善すればいいかが語られる。そのほか、自律神経と毛髪の関係など科学的な知識や、白髪になるメカニズムなども解説されている。薬やカラーリングなどに頼らずに白髪を改善したいと思っている人にオススメ。

• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2022/08/31

  白髪の重大要因はストレス。人間関係、睡眠不足、健康…ストレスを回避するのは困難でも、解消は可能。免疫を高める、栄養摂取（糖質、たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラル（水も！）入浴、睡眠、頭部マッサージ。運動、栄養、休養。筆者が開発したスーパーストレッチ。知りたいが、説明なし。知りたい人は習いに行くとか？

• a.i

  読了日：2024/01/10

  ★★少しずつ出始めた白髪に恐怖を感じて買ってしまった。努力しなきゃとは思うけれど、ストレスの少ない、健康的な生活を送るのは難し過ぎる……。 それにしても著者の自分語りが多過ぎて、もっとコンパクトに（3分の1くらいに）できるのではないかと思ってしまった。

• ぽんきち

  読了日：2022/02/13

  結局は食事、睡眠、運動、ストレスを減らすという当たり前の健康的な状態を目指すへきだという事でした。特に具体的な事が書いてある訳でもなく、一般的な健康についてのことがざっくりとかいてあるだけで、期待していた内容ではなかった。

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