家庭でできる呼吸法でストレス解消 心静かな毎日を過ごそう

音声ガイド付きの付属の音楽ＣＤを使って、家庭で気軽に効果的なリラクゼーション（呼吸法）が行えます。不眠、慢性的な倦怠感、過度な緊張などでお悩みの方におすすめです。いつでも、どこでも、誰とでもできる呼吸法で、充実した毎日を送りましょう。

目次 : 第１章　家庭でリラクゼーション（家庭で行う呼吸法/ 呼吸法でリラクゼーションをしよう（付属のＣＤを使って）/ 呼吸法をした感想/ お年寄りのサロンで楽しく呼吸法）/ 第２章　リラクゼーションと呼吸法の理論（リラクゼーションの方法を知る/ 呼吸法の効果）/ 付録　タッピングタッチでリラクゼーション

【著者紹介】
田中和代 : 静岡県静岡市生まれ。臨床心理士。福祉レクリエーションワーカー。タッピングタッチ・インストラクター。ＥＭＤＲ治療者。福井大学大学院（学校教育専攻）修了。静岡県の公立学校教諭を経て、福井県に移る。福井県で非常勤講師、スクールカウンセラー、発達相談員や療育指導員、若者の就職支援を行い、山形県の東北公益文科大学教員（学生共育相談室の副室長）として困難をかかえる学生の修学・就業支援を行う。現在は、福井県の発達障害専門の就労支援の作業所「さくらハウス」施設長を務めながら、子どもから大人までの発達障害の相談を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）