人生最強の自分に出会う7日間ノート

たった７日間書くだけで、「平常心が身につき、ストレスに対処できる」「自分の実力を発揮できる」「ポジティブになれる」。ソウル五輪メダリストにしてテレビでも話題の人気メンタルトレーニング指導士が初めて明かす、ビジネスでもスポーツでも使える感情整理ノートの思考法。

目次 : 準備編　あなたのストレスの正体を知ろう（あなたのストレスの正体は何か―今、自分が感じている問題を書き出してみる/ 考えを整理することが、強いメンタルへの第一歩―書き出した「今の自分の状況」を読み返してみる/ ストレスは、整理することで解決できる―問題を「原因」と「反応」に仕分けしてみる　ほか）/ 実践！７日間プログラム（あなたの今日１日を振り返ってみよう―今日感じた感情を書き出す/ 感情の動きを把握しよう―午前と午後に分けて、１日の感情の変化を見つめる/ 俯瞰の視点を持とう―自分とは違う考えの他人の感情をイメージする　ほか）/ 振り返り　今後の自分と向き合おう（自分のプラス／マイナスの傾向を見る―１週間の感情をグラフ化してみる/ 自分が今後解決していきたい課題はどんなものか―明らかになった課題を解決する方法を考える/ 支援者には５種類ある―自分のまわりにいる「支援者」に気づく　ほか）

【著者紹介】
田中ウルヴェ京 : 日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士。国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）マーケティング委員。国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）認定アスリートキャリアプログラムトレーナー。ソウル五輪シンクロナイズドスイミング・デュエット銅メダリスト。１９６７年東京生まれ。１９８８年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。８９〜９９年、日本代表チームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランス代表チーム招待コーチなどを歴任。９１年より渡米し、９５年米国セントメリーズカレッジ大学院修士終了後、アーゴジー心理専門大学院などで認知行動療法を学ぶ。２００１年に起業後、トップアスリートから一般までメンタルトレーニングを指導、企業研修や講演等を行う。車いすバスケ男子日本代表メンタルコーチ、なでしこジャパン（サッカー女子日本代表）のメンタルコーチを務めている。報道番組レギュラーコメンテーターも務める。夫はフランス人、二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）