Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ニッポニア

  読了日：2022/10/28

  とても参考になります。以下メモ。適切な睡眠時間は９０分の倍数。昼寝は午後３時までに短く浅く、座ったまま頭を固定させ５分が理想。頭と首がまっすぐの形になる枕を選ぶ。アスリートは休日も疲労回復のために体を動かしている。日本人の死因の１６％は運動不足から。メガネ＋マスクはドライアイ予防に最適。楽観的な人ほど痛風になりにくい。コーヒーの利点は確定されつつある。アーモンドチョコにはいいことがたくさん。

• moonlight

  読了日：2019/08/07

  旅行中、機内wifiのサービス電子書籍で読めたので。健康番組でおなじみの内容がほとんど。忙しくてテレビなんて見る暇のないビジネスマン向けのよう。他の章に比べて目について書かれた章だけやけに具体的で詳しいと思ったら、著者は眼科医だと読了後に知った。ドライアイは自覚しているので気をつけよう。

• てん０６

  読了日：2017/10/11

  疲れを回復する、あるいは疲れをためない方法をいろんな角度から紹介。参考文献がそのページに註として記載されているのが良い。著者が眼科医のため、特にアイケアについて1章を割いて記述しているのが嬉しかった。疲れ目がひどいので。最後は一般的な内容になっているのは残念だが、すぐに使えるものも多かったので全体的には満足。

• Ｑ

  読了日：2024/03/09

  KU ⚫︎コンタクトつけない日も週に1日は必要 ⚫︎就寝3時間前までに食事は終わらせる ▷年齢もよい年齢になってきたのでもっと体をケアしないといけないね

• あつお

  読了日：2024/07/16

  休息を取るための発展的な知識。 本書は、休息を取るための発展的な知識を提供している。特に重要な点は次の２つである。�@アイケアは、正しいコンタクトレンズの使用と適切な目の休息が必要である。視力回復手法としてレーシックやインプラント式コンタクトレンズがある。�A食事では、抗酸化物質やアミノ酸が健康に寄与する。特にアントシアニンやレスベラトロール、アスタキサンチンが効果的である。これらの情報を基に、日々の生活に適切に取り入れ、健康的な生活を目指したい。

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