Product Details
ISBN 10 : 4046073632
Content Description
現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！
目次 : 第１章 なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない２つの理由（深刻な日本の疲労状況。２５年前と比べ、疲れている人は６割から８割まで増えた！/ 疲れている人が増え続けている２つの理由 ほか）/ 第２章 疲労が教えてくれること―疲労を生み出す５つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か/ ストレスがかかると何が起こるか ほか）/ 第３章 攻めの休養とは？―新しい休み方・７つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ/ 攻めの休養は７つのタイプがある ほか）/ 第４章 まず、ここから実践―攻めの休養・５つの技術（一段落しなくても、まず休む/ どこから仕事は始まっているか ほか）/ 第５章 知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ（だれでも１日８時間睡眠がベストなの？/ 眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？ ほか）
【著者紹介】
片野秀樹 : 博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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neimu
読了日：2025/09/28
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するめ
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