ウォーキング & 文化を楽しむ 京都健康さんぽ

猫背／むくみ／腰痛／ひざ痛／ぽっこりお腹／垂れ尻／巻き肩／転倒／骨折／寝たきりリスク…その悩み、すべて「健康さんぽ」が解決します！正しい歩き“型”で体を整える。京都の街めぐりで心を整える。歩き方の「８つの型稽古」を実践できるルートマップ付き。洛陽三十三所観音霊場巡礼も！

目次 : 第１章　型稽古編　さんぽの型稽古（地に足をつけて立つ/ 歩行の「型」　ローリング歩行/ おへそを凹ませて歩く　ほか）/ 第２章　実践編　京都の街へ！出か稽古（地に足をつけて立つコース/ ローリング歩行するコース/ おへそを凹ませて歩くコース　ほか）/ 第３章　チャレンジ編　４日間で完結！洛陽三十三所観音霊場巡礼で型稽古の総復習（洛陽北エリア/ 洛陽南エリア/ 洛陽東エリア　ほか）

【著者紹介】
澤野ともえ : フットケアアドバイザー。文化財ウォーキングガイド。２００６年、京都の歴史・文化を伝えるウォーキングガイドをはじめ、現在までに約４００回以上のツアーや講座を開催、延べ約７８００人を案内。２０１２年、京都市内に女性専門の自然療法フットケアサロン「Ｔｏｍｏｙｅ」を開業。フットケアアドバイザー、ウォーキングセラピスト、シューズセラピストの資格を取得。一般社団法人文化浴の森代表理事。２０１７年第５回京都女性起業家賞、京都府知事最優秀賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）