溝口徹

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9割の人が栄養不足で早死にする! 40代からの「まわりが驚くほど若くなる」食べ方

溝口徹

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784906732739
ISBN 10 : 4906732739
Format
：
Books
Publisher
：
さくら舎
Release Date
：
May/2014
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
溝口徹著 ,  

Content Description

「カロリー過剰の栄養不足」という落とし穴！４０代からは肉食と糖質制限がベスト！十分に食べているつもりでも必要な栄養が足りていない！元気と若々しさを取り戻す上手な食べ方！！

目次 : 第１章　日本人は栄養不足に気づいていない（新型栄養失調、あなたは大丈夫？/ 毎年二万人も出る結核患者　ほか）/ 第２章　若々しさのもとは肉が一番！（カロリーオーバーでも栄養不足！？/ カロリーとは何か　ほか）/ 第３章　四〇代から急激に老化するしくみ（消化管の変化/ 肝臓の変化　ほか）/ 第４章　とりたい栄養・絶対避けたい栄養（なぜ身体の機能が落ちるのか/ 代謝回転を維持する　ほか）/ 第５章　症状別・元気を取り戻す栄養のとり方（疲れやすい/ 風邪をひきやすい　ほか）

【著者紹介】
溝口徹著 : １９６４年、神奈川県に生まれる。福島県立医科大学卒業。横浜市立大学附属病院、国立循環器病センターを経て、１９９６年、痛みや内科系疾患を扱う辻堂クリニックを開設。２００３年には日本初の栄養療法専門クリニックである新宿溝口クリニックを開設。栄養学的アプローチで精神疾患や内科系疾患の治療にあたるとともに、患者・医師向けの講演会や、アスリートのための栄養指導もおこなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 箱入り嫁

    読了日：2017/05/16

    人の身体にとって効率がいいエネルギー源は脂肪 というのは意外でしたが、読んで納得しました。 ４０代からは女性は鉄、男性は亜鉛が重要 ４０代からは「血糖値を上げない」 これから、『鉄』と『血糖値』に注意を払っていこうと思います。 https://ameblo.jp/sumomo8888/entry-12279724919.html

  • まろ

    読了日：2016/10/15

    栄養は食事とサプリメントでとりましょう、という内容。できれば食事でとりたく、サプリは飲みたくないなぁ。サプリが必要になる程体調が悪くなった時にまた思い出して読もう。

  • Ｂｕｅｃｈeｒ

    読了日：2016/06/23

    まずはできる所から取り入れます。

  • 如月朔

    読了日：2016/04/05

    オーソモレキュラーの溝口先生が一般向けに栄養療法を解説した本。この先生の話だと、サプリは取ればとるほど不調が改善する、取り過ぎで問題になるのはごく一部ってことになっちゃう。うーん。いろんな考えがあって難しい。

  • Toruo555

    読了日：2016/03/24

    まえに読んだ白澤氏や南雲氏の本と共通するところが多い。しっかりした栄養は主に肉魚にあり、それをしっかり取るのが肝要。脂質、たんぱく質が大事、糖質は控えめに。

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