満尾正

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40代からの「太らない体」のつくり方

満尾正

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784837978343
ISBN 10 : 4837978347
Format
：
Books
Publisher
：
三笠書房
Release Date
：
January/2010
Release Country
：
Japan

Content Description

効果バツグン！「駅の階段」健康法。「太らない体」は「長生きする体」―長寿遺伝子の働き。いくつになっても「若さを感じる人」の習慣。とにかく、よく噛む―「太らない体」をつくる一番簡単な法。午前中は「食べる」より「出す」に気をつける。「太らない体」をつくる頭のいい方法。

目次 : １章　あなたの人生、今日からの「一週間」が勝負です！―いつまでも「若い人」、いつのまにか「老ける人」の差/ ２章　すぐ効く！太らない「歩き方」「体の動かし方」―今すぐ、誰でもできる「太らない自分」のつくり方/ ３章　脂肪・贅肉を一気に捨てる「体の大そうじ」―「太らない出し方」と「太らない食べ方」/ ４章　忙しい人・疲れやすい人「熟睡・快眠のコツ」―「グッスリ眠れる人」は若く見える！/ ５章　「体にいいこと」だけをやりなさい！―「健康が詰まった一錠のサプリ」の活用法

【著者紹介】
満尾正 : 満尾クリニック院長・医学博士。１９８２年、北海道大学医学部卒業。内科研修を経て杏林大学救急医学教室講師として救急救命医療に従事。ハーバード大学外科代謝栄養研究室研究員、救急振興財団東京研修所主任教授を経た後、２００１年、日本ではあまり知られていなかった「キレーション治療」（有害金属の体外排泄と動脈硬化に有効な点滴治療）を中心とした満尾クリニックを開設。「アンチエイジング（老化防止）医療」の日本国内における先駆者となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ミカママ

    読了日：2019/03/16

    再読するために永久保存にしていたのに、読み返したのが8年ぶりとは、、、。①なにより野菜②1分・120メートルの速さで歩く③体内の太るゴミを正しく出す④寝る前にストレスをゼロに。たったこの4つでいいらしいんだが（笑）まずはDHEAサプリ買ってこよう。寝る前のストレス、スマホ見をやめることも含めて、質のいい睡眠を確保したい。

  • あつひめ

    読了日：2015/04/25

    たんたんと語られている。医学博士の言葉だから重みがあると言うか、甘い言葉がないと言うか。太らない体作りは、元気を手放さないことのよう。体を適度に動かし、必要な栄養を吸収する。美魔女のように若返ろうとは思わないが、適度に健康を維持したい。真似できることと言ったら…ワカメの味噌汁かなぁ。食物繊維は昔からお腹のお掃除とも言われているし。長生きのためではなく、健康に年を重ねるためにも日頃の生活スタイルを振り返ってみたくなった。魚も食べよう。

  • かおりんご

    読了日：2016/03/04

    40歳からは、いままで通りの食生活ではいかん！炭水化物は制限した方がよい。という感じ？よく噛むことは大事だと思うし、細切れでも動いた方がいいとは思った。特に目新しい話はなかったかなぁ。

  • 心

    読了日：2017/12/27

    気になりながらも…そのままで…。育ちすぎた…ヽ(illﾟдﾟ)ﾉ。これはヤバイぞ…痩せなければ…。気持ちはあっても、痩せるどころか、育つばかり(T0T)。とっくに４０代だけど…。とっくに太ってしまってるけど…。それでも足掻いて見たくてページをめくり…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ。なるほど…。出来ることから１つずつ。何度か読み直したい１冊！

  • コウメ

    読了日：2019/04/10

    健康本第6弾！人は40歳くらいから太るいや実際は老化が始まる。老化が始めるから太る。睡眠をよくとる特に午後十時～午前二時の成長ホルモンを見逃さない！子供には必要で大人には必要じゃないと思われている成長ホルモンは美容もダイエットも体脂肪も減らす作用もある。理想の食生活は朝食軽め昼食ガッツリと夕食軽めが理想！運動は1日1万歩とよく言われているが10分の運動を3セットするぐらいでいい！また階段を利用した運動方法は歩く運動より2倍近く効果が違う意識的に階段や坂を利用しエレベーターやエスカレーターを使わない意識を

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